8种只需要枕头就能做的燃脂运动 / 四六文摘

如果不注意颈椎的保护,会造成颈椎变形.疼痛.增生等.这对工作和生活都会有很大的影响.而且颈椎病很难根治,要做好颈椎病的预防工作.每天一定要合理安排工作,劳逸结合,不要低头,有空多运动锻炼. 颈椎是很重 ...

如果说你的体重在一百三十到一百八十之间,腰腹赘肉.很多,那么我推荐你做下面这套训练养殖的同时还能练出腹肌.第一个动作开合跳三十秒快速的提高,我们燃脂心率达到重温歌神接着我们就闪现了胯下击掌,这个动作特 ...

跑步是一项公认的燃脂运动,慢跑1小时可以消耗500-600大卡的热量.但是,长期跑步训练的人会发现,随着体能耐力的提高,我们的燃脂效率会逐渐下降. 这是因为身体逐渐记忆了运动模式,热量消耗就会慢慢下降 ...

▲高强度间歇运动的燃脂效率,比慢跑更好. 对减肥新手来说,慢跑是很入门的瘦身运动,不仅方便又有效果,室内室外都能做,但因为动作单一,很少人能够坚持下来,如果想让肌肉更匀称有力又有线条,其实还有比跑步更 ...

减肥,你还在跑步吗?你是否发现,刚开始跑步的时候,燃脂效果是不错的,但是随着跑步天数越来越长,减肥效果也越来越不明显了呢? 当你匀速跑步的时候,身体是会逐渐适应运动的模式的,这个时候身体的热量消耗就会 ...

关注安吉路,健身不迷路减脂的hiit和tabata效果很好,时间也短,就是一个问题--累的难以长期坚持. 老司机做这种高强度短间歇运动也会气血翻涌.累成狗,脸不红气不喘就做完是不存在的,不红不喘说明 ...

每天一句健身话这里是每天一句健身话,每天鼓励你去健身!希望你明天依然能来到这里,因为这代表你在坚持! 公众号

Five Home Exercises to Burn Fat and Calories Without Going to the Gym 5种不用去健身房也能做的居家燃脂消耗能量的运动 Believ ...

一说到减肥吃什么?很多人就会想到水煮青菜.鸡胸肉.燕麦.玉米等常规的食物. 总之现代人的减肥理念:就是少吃米面,多吃水果青菜,外加五谷杂粮. 这些比较常见的减肥食物和减肥饮食方法,有些小伙伴坚持了一阵 ...

8种只需要枕头就能做的燃脂运动