韭菜和“它”天生一对，三天两头吃一次，排出黑宿便，小腹平坦了

春天来了，天气越来越暖了，走到路边发现很多花草树木都长出了嫩芽，相信很快我们就能看到鸟语花香的景象。俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲。春天不仅是万物生长的季节，也是减肥的最佳季节，因此大家一定要抓住时机，将自己尽快瘦下去，这样到了夏天才能展示自己的身材。提到减肥，大家都能讲出很多方法，有的靠中医减肥、有的靠节食减肥、有的靠过量的运动减肥，其实市面上的很多减肥法都是很不健康的，稍微不慎不仅减不掉肉，而且对我们身体健康伤害很大，因此大家减肥一定要注意方法。我老婆过年胖了15斤，坚持运动和饮食结合的减肥方法半个月瘦了5斤，其实要想减肥成功，饮食占很大一方面，只要合理的调节饮食，多吃一些低脂低卡的食物，坚持下去绝对能瘦下去。春天会有很多素菜上市，这个时候多吃一些绿色高纤维的蔬菜，排出体内的黑宿便，很快的就能瘦下去。

今天为大家分享一道减肥瘦身的美食，它就是——韭菜炒豆芽，具有很好的刮油清肠功效。韭菜中含有大量的维生素和粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助人体消化，可以很好的预防便秘，还可以将食道中的垃圾包裹起来，排出体外，从而起到减肥瘦身的目的。绿豆芽的热量很低，100克中只含有18千卡的热量，同时富含膳食纤维和水分，可以清肠肠道中的胆固醇和脂肪堆积，是便秘患者的健康蔬菜，对减肥瘦身有很好的作用。将韭菜和绿豆芽放在一起炒制，宁愿不吃肉，这菜也要吃，坚持一周吃三次，可以排出体内垃圾，给身体来个大扫除，助你腰肢变细，衣服改穿S码，下面将详细的做法分享给大家。

【韭菜炒绿豆芽】

食材：韭菜300克、豆芽200克、姜丝少许、油盐适量。

做法：1、将买来的韭菜好好清理一下，上面的老叶和残叶去掉，清洗干净，然后在水中浸泡5分钟，捞出来多次清洗干净，这样才能彻底将韭菜洗干净。

2、将清洗好的韭菜沥干水分，用刀将韭菜切成大小均匀的段状备用。

3、绿豆芽用清水洗干净，将绿豆芽的壳挑出来，然后用清水清洗干净备用。

4、准备一个炒锅，锅中倒入少许的油，将姜丝放入锅中炒制，然后将豆芽和韭菜根放入锅中，开中火将其炒制变软，然后加盐，将韭菜叶放入锅中炒制，将其炒制断生即可食用，香脆可口，赶紧试试吧。

3月，这菜要多吃，和豆芽绝配，一周吃2次，刮油清肠，腰肢变细了。春天减肥多吃这个菜，做法简单快手，吃起来口感香脆，可以很好的排出黑宿便，让你瘦出小蛮腰。

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