想长寿，原来可以这样做……

这是托德老师陪你的第  20 天

从古到今，我们追求长寿的脚步可谓从未停止：饮食、锻炼、睡眠……人们实践了许多养生方法，为的就是“我要活得更久”。

最近研究发现，还有一种方法同样不可忽视，这就是读书。

心理学家选取了3000多名50岁以上中老年人，控制了性别、婚姻状况、教育程度、健康状况等变量以后，跟踪调查10余年发现：

经常读书的人比读报刊杂志的人平均寿命长，而读报刊杂志的人又比什么都不读的人平均寿命长。

进一步的研究发现，每周阅读3.5小时以上的人平均寿命比不读书的人长23个月，且生活质量显著较高。

虽然目前还未证实其中具体的原因，但心理学家推测，读书对寿命的延长来自对认知的改善。也可以看成是对大脑活力的提升。

所以，读书不仅仅是一种消磨时光的方式，更是延年益寿的好方法。不要只因为人丑才多读书，想长寿更要多读书哦！

The study was published in the journal Social Science & Medicine (Bavishi et al., 2016).

专业翻译：Eileen  （UNSW）