男人该如何保护自己的“命根子”？做好这7件事，就算完成任务

男性的阴茎一直以来都是男性在意的生殖器官，也还是能满足女性性生活的健康的生殖器官。男性的阴茎健康是影响夫妻之间性生活质量的重要原因，那么什么能保护男性阴茎的健康呢？下面我们一起来了解下吧！

男性的生殖器常被称为“命根子”，可见其对男人的重要意义。不过，“那里”也是一个十分容易受伤的地方，只有精心呵护与保养，才能保持阴茎的健康。近日，美国《男性健康》杂志刊文，由美国加州圣迭戈性医学中心专家欧文·戈德斯坦博士总结出了“保持阴茎健康的几个妙招”。

1.阴茎之高潮之后需酣睡

性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。戈德斯坦博士表示，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。

但是在爱爱的时候，还是要注意自己的安全措施还是要做的，所以在爱爱的时候，我们是可以这样做的，才能减少男性阴茎健康中的各种毛病，小编建议使用杜蕾斯桔子果味避孕套，让你的性爱更加的安全的同时，改变你的阴茎的健康。

2.节制的性生活

不管做什么事情，都是要讲究一个度的，不然的话是会适得其反的。在平时的时候有性生活对身体有好处，但是如果过度的话就会变成伤害身体健康的。当出现毫无节制的性生活，就会让阴茎一直处于充血的情况，而这个时候是属于免疫力最低的情况，严重的话就会出现一些关于私处的疾病。

3.定期检查

很多男性觉得去医院检查私处的话是非常丢脸的事情，所以基本都不去医院检查。但是如果定期去医院检查私处健康的问题，这样如果发现阴茎出现了哪些疾病的话可以及时治疗，这样就可以提早阻止病情的加重。

4.保持私处的卫生

不管时候，保持卫生的话是可以保证让私处不受细菌感染的一个前提，因为当阴茎没有保持干净的话就会使细菌入侵引发一些危害阴茎的疾病。

5.抛弃不良嗜好

作为男人避免不了吸烟喝酒，但是不能成瘾，烟是一定要戒的，酒要控制，不能酗酒，不然对身体的伤害，是很大的尤其是男人的那方面的能力。

6.提肛运动

就是规律地收缩肛门，可锻炼盆底肌肉群的力量，增加阴茎的血流，有利于男性勃起功能，且可以提高射精的力度而增强性快感。另外仰卧起坐锻炼腹肌，对勃起功能的恢复也是有益处的！

7.杜绝不洁性交

不洁性交极易感染性传播疾病，比如艾滋、梅毒、尖锐湿疣、支原体衣原体感染等。

温馨提示

现在人们的物质生活水平质量提高了，有很多男性喜欢吃高油腻以及肉类食物，若是大量的吃容易引起高血压以及高血脂和高血糖，从而引起糖尿病，降低了其性欲。所以男性朋友一日三餐要定时定量，千万不能暴饮暴食，保持其乐观的心态，要学会释放压力，适当的锻炼身体来增强体质。

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