阿苏｜心理咨询道与术二十：咨询的方法是个性化的
没有一把牌
一局棋是一样的
第三，咨询的方法是个性化的
根据每个人的特点和不同的阶段和状态，使用不同的方法，心理咨询的方法是一个体系，而不是单一的技术。这也就是咨询的方法技巧的一个特殊性，所以咨询师啊，作为一个心理咨询师，他一定要通晓各种心理技术，疗法，形成一个整体的体系。
心理咨询当中的每一种方法，实际上都有其可取之处，当然也都有其缺陷和漏洞之处 。当然每一个来访者都是很特殊的，所以你发现呢，你不能用同一种方法对待所有的来访者。所以呢，作为一个咨询师你首先我通晓各种心理疗法和技术，我们不是用理论和技术去套人做咨询啊。
不是用技术和理论去套人，而是根据每个人形成一套独特的方法。
什么叫用技术和体系去套人呢？
就比如说，有人学了精神分析，有人学了认知疗法，有人学了格式塔，有人学了绘画治疗，有人学了人本主义，还有人学了存在主义，有人学了超个人心理学，有人学了呼吸疗法，情绪整合疗法，等等等等。但是呢，可能我们的知识理论体系很单薄很单一，他没有形成一个完整的理论体系，从最高层一直到最底层，你会发现心理咨询有很多很多的理论方法，但是你只有一套方法的时候呢，你就只会用这一套去套别人，可能来访者说到这个，你说，啊，你这个是投射，或者说，你这个是合理化，甚至当在咨询当中他说到一个东西的时候，你马上就想到了技术当中的方法，你马上就用这个人方法来做一下。
实际上有的时候这个导致我们的咨询会一个困境，因为没有一套理论和技术能够把整个人性完全地概括进去的，把所有的心理问题都概括进去的，每一个问题有其优点所在，也有其不适应的地方所在。
如果我们不了解这些东西的时候，我们就会变成一个理论的绑架者。（咦，死机了吗？嗯，请谁帮我的那个把这上面的这个先复制一下，可能我要把这个YY给先关一下，我这个上面打不了字了。我要重新进来一下才行，我这里打不了字了。抱歉，我又来了，已经发到群里了。）不要作一个理论的绑架者，应该叫不要被理论绑架了。就是咨询师不要被理论所绑架。
我们需要把所有的方法或者是特别重要的、主流的方法体系都要了然于心。所以做咨询师要学习的东西非常多。我们在要成为咨询师的过程当中，要去学习各门各派的理论，我会在讲《心理咨询道与术》的术篇的这一部分会讲到心理学的各种样的方法，以及他们的适用范围和他们的优缺点和他们的理论主要特点是什么。
我们不要偏信某一部分的理论，心理咨询的技术他实际上是一个整体的框架，他的每一个框架实际上都有其价值所在，但是并不代表他是完全的和究竟的，甚至还有可能他会的很多不是心理咨询的方法，但事实上他在咨询当中也是非常有用的，所以呢在我们学习过程当中一定要学会掌握各种各样方法、技术、疗法，掌握了这些东西全部在我们的心里之后，我们遇到每一个来访者，才能够形成一套专属他的独特的方法，当然它不是咨询一开始就会形成的，他会随着每一次咨询，每一次咨询过程当中的东西不一样，他所运用掌握和方法技术他就会多样化，多元化。这种状态实际上是真正的为来访者负责的状态，因为没有哪一种疗法可以包打天下。
当然所以咨询师的学习他也是一个不断延伸的过程，在这个过程当中呢，咨询师他也是一个开放的状态。当然有些技术其实你可以根本不学的，因为往往当我们掌握了核心的某些技术之后，实际上你可以组合出各种技术出来。因为在咨询当中有些方法实际上是，怎么说呢？可以说是骗人的吧，因为他是骗人的忽悠人的，所以有些东西呢，当然你学的越多，你的辨识力就会越强，你会知道，哦，原来这种方法是怎么回事，原来这种方法他产生的效果是一种反效果。
这个里面就需要大家多学一些东西，多学一些理论呀，但是这个怎么学呢？告诉大家一个最简单的方法，就是多读书，其实我是一个比较傻的，我一直认为人傻啊就要多读书。先成为傻子，慢慢地多了解。
很多时候，你可能花了大量的金钱去参加各种各样的培训，其实很多时候你不如多看几本书，先看看，你看多了之后，很多时候你就知道，哪些技术要先学，哪些技术要什么时候学，然后是怎么样的。所以呢，它就在我们的心里呀，都会建立一个理论体系。这个理论体系呢，它实际上是存在你心里的，它会存在你心里，它好像是不动的，因为你有了这个体系之后啊，就像中国古代的人呐，他经常会说，编书他会有经，史，子，集，他会把他分为四步，经、史、子、集，这四步，然后叫最高层面是经，然后史，子，集。有了这个体系之后啊，你可能会把某些疗法，你就会知道，哦，他的架构，他的疗法，他在哪些层面，哪一部分，他在哪个地方会有点效，所以你就会形成一个整体的理论体系，这样你做起咨询来，你就不会慌，这个叫“手里有粮，心里不慌。”
就是做咨询师啊，往往你掌握的知识理论体系越来越多，它就叫“手里有粮，心理不慌。”你遇到任何一种复杂的情况，比如他情绪暴发了，你会用情绪舒缓的技术，比如说危机干预，你有心理急救的方法去应对，比如说长期的慢慢的陪伴疏导潜意识底下的东西同，你有精神分析的架构在底下，遇到一个问题需要去对质，需要去辩清，澄清的时候，你有认知的底蕴在那里，可以支撑，也就是说咨询当中出现任何的突发的情况，你都知道应该要怎么样去面对，因为你手里有一大把的牌在那里，他出哪一个，你都有理论体系在那里应对的时候，你就不会害怕，不会紧张，不会焦虑。
如果我们知道的越少，实际上你做咨询好焦虑的，你在陪伴来访者的过程当中，他在那里说，你大脑在非常快速地在运作，怎么办啊，怎么办啊？我应该怎么样去表达啊？应该怎么样去共情啊，这个时候我应该说什么啊，待会出现这种情况我该怎么办？待会你急死了，待会你做完一场咨询下来，你自己虚脱了。甚至有的时候来访者还看到会说：咦，老师你怎么了，我怎么感觉到你很紧张呐？有时候你在那里抖腿呀，来访者都看到了。实际上咨询是一个很焦虑的事情，如果要是我们掌握的理论太少啊，只有一个方法的话，就自己就掉坑里去了，你自己做着做着就做不下去了。
所以在陪伴来访者成长的这个过程当中啊，咨询师一定要先形成一个庞大的咨询理论体系，当然我们在咨询的过程当中也可以学习呀跟着来访者去学习，因为很多时候很有趣知道不？因为你在做咨询的时候，有些来访者他会给你很多很多的那个智慧的滋养的，他甚至很多时候说出来的东西会让你觉得：咦，还可以这样哦？这个时候你会体会到生命的多样性。
因为咨询师本身有自己的局限性嘛。你就会发现你会在来访者身上学到很多东西，我在做咨询的时候，来访者会给我推荐很多书让我看，推荐一些电影，小说，资料给我看，我其实从来访者身上学到很多很多东西，你才会发现，原来他的生命还有很多很精彩的地方。
有好多电影都是来访者推荐我看的，有时候我们做到咨询到了一定程度他会说：“阿苏，我推荐你去看一部电影，你看了这个电影你会更了解我。”然后我就会老老实实地去搜，搜完之后去看一下。甚至有的时候他说，你去听某首歌，你听完这首歌啊，你就知道我存在的问题，或者是说他能够表达我的心声，我的心路，或者怎么样。所以有的时候呢，我们在来访者身上也可以学到很多东西。（他不一定是音乐治疗，安妮，他是什么呢？就是说，是这首歌，跟来访者的心灵达到一种共鸣，他的很多的痛苦啊，情绪啊，状态啊，都能够通过这首歌来表达他的心声，他通过这首歌呢，他不是得到治疗了，但是他觉得这首歌能代表他。）
我们在长沙第一次还是第二次作团体的时候听了一首歌，当时我个都听得痛哭流涕，这是林涛他选的一首歌，那首歌叫《姐姐》。大家如果有机会可以去听一下，林涛推荐了一首歌叫《姐姐》。听完了之后你就能够听到那种，啧，当时所有的人都哭得很厉害，就能够更懂啊，这个人在生命当中到底经历了什么样的痛苦，撕裂，遗弃，一直在追逐 那个东西啊。这谁唱的这忘记了，它的名子就叫《姐姐》。
所以多时候，其实你会发现我们从来访者、朋友、伴侣、孩子身上学到很多的东西。
有时候每一首歌，有些歌你会觉得是一个人一生当中的一个表现，或者是他内在深度创伤和情结的一个表达了。
因为诗歌，歌曲，小说，很多时候都承载了很多人的痛苦的创伤在里面。
我以前有个来访者他是一个作家，他写了一本书，他把那个书送给我，我看了之后啊，真的感觉到他自己就像里面的那个主人公，实际上他本身就是一个半自传体吧，他整个描述过程跟他后来所产生的状况完全就是一样的，实际上这有点像跟自己的人生预言一样啊，他给自己的写了一个生命的剧本，可能前半段可能真的是他自己，但是后半段他的生命就按照他的小说的剧本在编，在演。
所以很多时候啊，我们可以通过一本书去了阅读一个人的生命史。所以很多方法啊技术啊，他真的不一定是心理学理论体系里面的，他可能是在别的很多的东西里面都会有，所以我们要怀着一颗谦卑的心去对待每一个来访者，对待每一次咨询过程当中，甚至对待来访者为我们推荐的那些东西，你慢慢地去看，去体会，实际上我们也会学到很多啊，实际上这也是我们理论体系的一种返哺吧，我们的理论体系也会随着咨询会越来越丰富，但是我们前面还是要多学一些心理学各门各派的方法，所以你们去接受培训，其实也可以去接受培训，因为有很多好的培训啊，老师，但是在这个过程当中，你一定不要被为哪个老师所催眠啊，他说这个疗法怎么怎么样好啊，怎么样，其实你一定要很客观中立地来看这个东西，没有一个疗法可以包打天下的，解决所有的问题，就算是精神分析它也是不究竟的。所以我们要知道各种各样的疗法。
荣格曾经说过一句话，就是说：在咨询前请尽可能了解各种疗法技术，在咨询时请全忘了它。这是荣格说的。
因为我们每个人是如此地独特，所以呢，我们要为每一个人创造一套只属于他的方法体系，而且这一套方法体系你不能照搬，你可能照搬另外的人身上，不行。因为每一个咨询都是不一样的，就像我们下棋一样，不管是下象棋，围棋，还是打牌，虽然打牌是那么多张，但是你会发现你打了一辈子牌，你下了一辈子棋，没有一把牌，一局棋是一样的，就像做咨询呀，可能你已经做了几千个咨询，最后发现没有一个咨询用的方法是完全一样的。
阅读延伸：
阿苏简介：
一枚普通的心理咨询师，学习心理学20年，独立执业14年，咨询时长11000多个小时，以心理咨询为终生事业，在心理咨询的道路上行走了20年时光。
2015年度壹心理最佳专栏作者，北京晚报"心理行者"专栏作家。
北京凤凰心理咨询中心创始人（2007-2011年），长沙阿苏心理工作室创始人（2011-至今），在东西方智慧中默默求索，体悟心理咨询之道，融合心理咨询之术，将心理学的感悟活成自己的人生。
如须预约咨询，敬请阅读 阿苏｜心理咨询：陪伴你阅读你自己
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