为什么有些人练习养生站桩时会流泪、鼻涕、咳嗽、打哈欠、放屁等
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文：公众号 正气站桩学堂/叶老师
图：网络（侵删）
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我们在网上见到不少的桩友在分享站桩经验时，经常都有提到流泪、流鼻涕、咳嗽、打哈欠、放屁等现象，其实是跟个人的身体素质有关。那么出现这些现象是好还是不好呢？
01
身体放松
以上来自本月入门班学员练习反馈
当我们站桩有一段时间后，身体会开始放松，首先是肌肉上的放松，紧接着骨架关节上的放松，然后内脏的放松，当内脏放松后，气血就可以轻松地滋养内脏，就会出现流泪、咳嗽、打哈欠、放屁等现象。
02
内脏得到滋养
站桩有区别于普通的运动比如跑步，它是一种内养的自我调理的方式，当内脏放松后，气血便会滋养内脏。
在站桩过程中，平时在储藏在内脏里的血液也可以得到新鲜的血液交换，从而使内脏有了更新鲜的血液滋养，使其发挥出应有的功能，或者开始修复其功能，此时便会出现打哈欠、放屁、吐痰等现象。
出现流鼻涕等大多是由于身体湿寒较重，需要长期地练习调理，当阳气上升后，现象便会减弱，开始有舒适的感觉。
03
如何正确站桩
我们练习站桩，要求骨架中正松直，因为只有达到这种状态，全身气血才能自如地运行，体内各脏腑器官才能得到更充分的滋养，从而达到修复和加强其功能的效果。
那么如何做到骨架中正？
万丈高楼平地起，站桩全身靠双脚支撑，如果脚上不站好，上面也基本不可能做得到位，因此，两脚平行，与肩同宽，重心放在前掌涌泉穴（练武术的除外）是我们教学站桩的基本要求，一开始做，可能会感觉有点不适应，因为平时大多数人都外八惯了，需要几天时间才能适应得过来。有人可能会说外八也可以站得很中正，外形上看是，但骨架上对于人体的中央部位--腰胯的支撑并不是很好，主要外八了，胯关节也很难松开。
现代人大多数精神压力比较大，站桩时脑子里杂念纷飞，自己站３０分钟，脑子里起码出现２０分钟的杂念，甚至自己不知道自己在想什么，变成在“熬桩”，这样的站桩是没什么效果的。
如果能在站桩时把烦恼和事务暂时放下，专注于站桩的要求上，那么大脑得到暂时的放松，肌肉也会得到放松，肩关节也会慢慢放松，进而胸、腰、胯、腿等都会开始放松下来。只有身心都放松了，气血才能自如地运行，经络才能慢慢畅通，站桩的效果才会出来。