52岁阿姨半年时间尿酸从703降到191，提醒：饮食习惯值得借鉴

高尿酸现在被公认为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”。高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即可被确诊为高尿酸。

随着生活水平的提高、生活方式及饮食结构的改变，我国无症状高尿酸血症的患病人数显著增加，且发病呈年轻化的趋势。研究数据显示，目前我国高尿酸血症患者约1.2亿，约5%-12%的高尿酸血症患者最终会发展为痛风，高尿酸血症导致痛风性关节炎、肾结石、痛风性肾病和慢性肾功能衰竭，此外，还可引起高血压、糖尿病、心梗和脑梗等其他危害。

来自河北的陈阿姨，今年52岁，在前段时间体检的时候，被查出了尿酸703μmol/L的超标状况，确诊为高尿酸病症。住了几天院之后，回家时医生给陈阿姨开了一些降酸药物，并且嘱咐她也要在意调节好自己平时的饮食状况。

回去之后，陈阿姨自然是谨记医生教诲，积极学习和了解一些降酸方法，在半年之后再次就医复诊时，尿酸水平已经降到了191，在得知陈阿姨平时的饮食调理方式之后，连经验丰富的医生也是赞不绝口。

那么，陈阿姨究竟是如何降尿酸的呢？我们一起了解下

1、吃芹菜

芹菜是一种饭桌上常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进尿酸的中和代谢，能够减少尿酸盐的析出。同时芹菜有清热利尿的作用，因此可以增加尿量，将尿酸排出体外。

2、吃茄子

茄子也是一种不错的碱性食物，平时适当吃一些茄子，可以利于体内多余酸性物质的中和，能够帮助更多尿酸复溶，从而利于尿酸水平的控制和并发症状况的减弱。

3、吃冬瓜

冬瓜内含有大量的钾盐，而且还含有大量水分，这样经常食用能有效促进尿液生成，从而增加尿液排出，利于体内尿酸水平的平稳降低。

除了要注意上述几种食物补充之外，高尿酸患者最重要的就是要多补充水分

如今天气逐渐炎热，补充水分不仅可以满足机体新陈代谢和脏腑运转的基本需求，而且也能稀释尿酸，促进尿液排出，对于尿酸含量的平稳控制而言，具有积极效应。成年男性每天的饮水量应该在2000cc以上，女性则应该至少摄入1500cc白开水。

医生建议：高尿酸水平的人，经常喝菊苣栀子茶

尿酸是嘌呤的最终代谢产物。体内尿酸平衡被破坏可引起痛风，为了改善这种情况，请喝足够的水来稀释体内的尿酸，也可以根据情况加入一些成分。《本草纲目》有记载：菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合等成分一起浸泡在水中喝可以帮助降低尿酸。

菊苣：其提取物有明显的降尿酸作用

桑叶：桑叶总黄酮可显著降低血清尿酸水平

栀子：栀子苷可通过促进尿酸排泄

葛根：提取物具有抗痛风性关节炎的作用.

高尿酸同三高疾病一样都属于慢性疾病，没有办法彻底根治，需要长期靠药物控制并且需要定期检查，同时还需要做好生活调理工作，这样才能减少并发症出现，现在高尿酸血症也越来越年轻化，年轻人不要仗着自己身强体壮而胡吃海喝，遭罪的只会是自己的身体。