4减肥--丁.梁冬对话倪海厦2下[饮食、运动习惯与肥胖]

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饮食、运动习惯与肥胖

到美国去看在中餐厅的人都是瘦子，可见人多吃中餐是对的。有个美国人问倪师一句话说：“唉，倪医师你知道我们美国200年跟中国5000年的差异在哪里吗？”倪师说：“美国200年唯一得到的就是如何上太空，对吃的东西是非常的贫乏，都是吃速食。”

中国5000年来说就知道如何吃，要吃的一定要找中国人，要上太空就找美国人。中国人基本上都是瘦子，到美国中餐厅去都是瘦子，所以中餐绝对是好的。

如果自己是胖子的话，很简单就只要多运动，饮食习惯统统改变过来，不要吃霄夜，可乐等碳酸饮料不要喝，多喝开水，多喝茶。咖啡、甜点不要吃，牛奶不要喝，奶制品也不要吃。如果按照这样子去做的话，就已经瘦了。就算每天吃白面、白馒头、白饭就不会胖，都胖不起来。吃红烧肉都没有关系，还有百年的人瑞，一百多岁的，不吃一块红烧肉受不了，每天一定要吃红烧肉，无肉不欢的，不过他运动量很多。

所以坐在办公室里的人，一定要出来走走。如果平时住在四、五楼，不妨建议就不要坐电梯，就走楼梯上下，多运动运动对身体绝对好。因为人坐久了，身上脂肪就会多多的累积。

待续：戊.国学堂--梁冬对话倪海厦2(下).戊.[疾病与肥胖]

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