【减肥瑜伽】侧角伸展式瑜伽
在练习过程中，
最重要的是耐心与坚持。
我们会为您详解动作，
两分钟即可完成。
添膘的季节，跟肥肉说再见~
轻松练习瑜伽，享受健康生活！
动作分解
★站立，两脚分开大约两步距离；
★吸气，抬起手臂两侧伸展与肩平行；
★呼气时，右脚向右转90度，左脚尖向内微转约30度；
★弯曲右膝，小腿垂直于地面，大腿平行于地面；
★眼睛看右方，上体保持正直；
★呼气，弯曲上身向右，将右手放在右脚内侧的地板上；
★左手向上伸出，肩、手臂垂直地面，也可以将左手臂贴耳伸向身体右侧，眼睛向上看。
★保持时，均匀的呼吸；
★还原时，收紧腰腹，吸气，身体向上立起回正，之后反方向练习。
功效
消除手臂赘肉
伸展侧腰，加强双腿力量
能起塑腰美腿的效果
腰部疾患者不宜练习
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