一位北大的中医专家说：“肝病的帮凶，并不...

一位北大的中医专家说：“肝病的帮凶，并不是抽烟喝酒+熬夜，而是现代人都喝的这'1水’。”

肝不好我们能想到的就是少抽烟喝酒少熬夜，但是其实这对肝的保护是比较微弱的，正所谓冰冻三尺非一日之寒，长城也不是一日建成的。

专家说：“不久之前有位患者频繁感觉右上腹疼痛，早上起床之后口苦口臭，失眠早醒，小便也特别黄，后持续了有半个月之后，在一次体检的时候发现为肝炎。

后来医生分析发现，这个小伙每天都有早上锻炼的习惯，回来之后就从冰箱里拿出一瓶冰水或者冰可乐喝下，长此以往，伤及了脾胃，进而伤及至肝，形成了肝炎。

冰箱里拿出的东西很多都是低于零下的，这时候吃到肚子里就要靠体内自身的温度将它加热至跟身体一样的温度，及其损耗阳气，而这个小伙平时又不抽烟不喝酒，也不熬夜。”

平时坚持做好3件事，养肝护肝，远离肝病。

1、坚持早睡早起
早睡早起不仅有助于缓解疲劳，增强活力，同时也可以提升肺脏的免疫力，抵抗外部细菌对肺部的侵袭。

2、坚持运动
适当的运动是提升身体免疫力最有效的途径。美国的一项调查显示，每天运动30分钟以上，每周坚持5次以上，连续持续12周以后，身体的免疫细胞会增加，其抵抗力也会提升。

3、心情要好
经常忧虑、生闷气，会损伤肺气，不利于肺部健康，因此，日常一定要学会调节情绪，心情不好的时候，适当的找朋友多倾诉，或者是听听音乐，缓解一下。

4、常喝中医古籍中记载的养肝护肝的小金方的：菊苣，栀子，桑叶，葛根，百合，蒲公英，淡竹叶，茯苓，桔红。

有人会说，这算哪门子办法？这么普通！

你可别小看，它不用熬药，直接泡水喝就可以。

其中，菊苣有青头立木之效，栀子能清火除烦，还有蒲公英、茯苓、桑叶、葛根、淡竹叶等，有保肝护肝、解毒排毒、健脾燥湿、利尿通水的作用。

最主要的是，它不伤正，也没有攻伐之力——菊苣栀子茶汤

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