这些病都是睡得晚引起的 你还敢晚睡吗

　　你是不是会这样：在白天，哈气连天，坐着就能睡着了，要是能躺在床上，你会睡得更香;当到了晚上，你却精神抖擞，和朋友吃了晚饭，再去赶场K歌，忙到凌晨，再找一大排档，吃一点、喝一点，回到家，依然精力十足，你会打开游戏，开始玩两局。

　　白天睡不够，晚上睡不着，你也想改变，但是，改变并非易事。在晚上，睡得晚，其实很糟糕，对身体伤害极大，还会带来这些病。

　　头痛

　　晚上睡得晚，睡眠不足，在第二天醒来时，头痛欲裂，你想着早点睡，但是其他事，一打岔，你又睡得晚，头痛继续。

　　体重飙升

　　上面说，你在晚上睡得晚，可能忙着应酬，吃完晚饭，又吃宵夜，睡眠能调节身体，但是，当你睡得晚，会让荷尔蒙失衡。吃热量高的食物，造成体重增加，引起肥胖的发生。

　　引起多种斑

　　睡眠，本身能调节身体，晚上十点后入睡，能保养皮肤，要是长时间熬夜，睡眠不足，会影响到内分泌，造成神经紊乱。

　　皮肤也会变粗糙，弹性缺失，会失去亮泽，暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑，开始找上你。

　　容易上火

　　熬夜，身体超负荷工作，出现功能性紊乱，中医认为，这是阴虚火旺，也就是上火。要是再吃重口味，会让上火加重，这无疑很糟糕。

　　记忆力下降

　　熬夜，让交感神经兴奋，但是，神经需要松弛，晚上兴奋，白天则会迟钝，没有精神，甚至会头晕脑胀，记忆力减退，精神、注意力不集中，时间一长，容易神经衰弱，造成记忆力下降。

　　伤害眼睛

　　睡得晚，做其他事情，例如，玩游戏，会让眼睛疼痛、干涩，干眼病会找上你，眼肌疲劳，造成视力下降，时间一长，视力模糊，看东西不成型，这些，容易找上年轻人。

　　患上心脏疾病

　　通常，建议大家睡眠，达到8个小时，但是，有些人，睡眠不足8小时，有人晚上睡得晚，早上又很早醒来。

　　只睡4个小时，也是有的，长时间这样，会引起血压升高，罹患心脏疾病。

　　引起感冒

　　感冒，你想免疫力下降，免疫力为何下降?你不会想到，睡眠不足，其实，睡眠不足，造成免疫力下降，进而会引起感冒。

　　连续两周睡眠不足七个小时，患上感冒的概率，比睡眠超过8个小时的要高3倍，这无疑是大麻烦。

　　造成糖尿病

　　通常，睡眠不足，还引起代谢失调，代谢功能紊乱，会患上糖尿病，这无疑很糟糕。

　　这就是睡得晚，引起的危害描述，睡得晚，是一件糟糕事情，希望大家多重视，晚上，早睡早起，才能保健好身体。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有。