《遵生八笺》明朝戏曲家养生心得4

《遵生八笺》明朝戏曲家养生心得4

卷十九曰尘外遐举笺，则历代隐逸一百人事迹也。书中所载，专以供闲适消遣之用。标目编类，亦多涉纤仄，不出明季小品积习，遂为陈继儒、李渔等滥觞。又如张即之宋书家，而以为元人；范式官庐江太守，而以为隐逸，其讹误亦复不少。特抄撮既富，亦时有助於检核，其详论古器，汇集单方，亦时有可采，以视剿袭清言，强作雅态者，固较胜焉。

高濂还著有《草花谱》、《兰谱》等书。该书的摘录收于“中国食经丛书”（下）。

全書共一九卷，五○余萬字，全書以養生延壽為主旨，從八個方面（即「八箋」）論述和介紹了祛病延年之術。其八箋內容為：

（一）《清修妙論箋》。

作者摘錄了名言確論二五○餘則，或論修身養性之道，或述保精惜氣之方，或言永年夭生之理，或明棄私去欲之義。文中列舉百「病」以警人，列舉百「藥」以治病，使人認識養生導引的重要性。

（二）《四時調攝箋》。

本箋分春、夏、秋、冬四卷，根據四時季節的不同變化，詳細地闡明和介紹了不同的調養之道。同時輯有《陳希夷二十四氣坐功》、《靈劍子導引法》等根據季進行的氣功術以及治療各種季節病症的方劑四○餘種。

（三）卻病延年箋》。

以氣功導引為主要內容。有《修養五臟坐功法》、《治百病坐功法》、《八段錦導引法》等。另外還輯有按摩法，如《太上混元按摩法》、《天勻按摩法》。另有《高子三知延壽論》、《色欲當知所戒論》、《身心當知所損論》等，立論多警策，切近易行。

（四）《飲饌服食箋》。

本箋把飲饌服食作為養生的一個主要內容。作者以「日常養生，務尚淡薄」為宗旨，對飲茶各方面的知識，作了詳盡的敍述；對湯、粥、粉面、蔬菜、鮓脯、釀造、甜食等類四百餘種飲膳的製作，作了介紹；並錄入日常保健之藥二十四種，如開胃健脾的法制半夏，消炎止咳的法制桔皮等；另外，還有「考有成據，或得自經驗」的服食方劑四十餘種，很有研究價值。

（五）《燕閑清賞箋》。

本箋把賞鑒清玩作為養生的一個重要內容。其所涉及的器物十分廣泛，有古銅器、玉器、磁器的辨認與賞鑒；有歷代碑帖、繪畫、古琴的鑒別與賞玩；有葵箋、宋箋、松花箋等制法；有各種名香的品評與制法；有花、竹、盆景的詮評以及一些名花的栽培和護養。其內容豐富多彩，引人入勝。既能增長知識，提高文化素養，又能陶冶性情，予人樂趣，益于養生長壽。