大暑 I热浪滚滚，万物蒸煮
SUMMER.TIME
《大暑》
曾几
赤日几时过，清风无处。
经书聊枕籍，瓜李漫浮。
兰若静复静，茅茨深又。
炎蒸乃如许，那更惜分。
一、大暑释义
今年7月22日，即太阳到达黄经120°之时为“大暑”节气。“大暑”二十四节气中的第12个节气，表示炎热至极。
《月令七十二候集解》：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
此时正值“中伏”的第2天，全国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁，抗旱排涝和田间管理等任务很重。
二、大暑三候
大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。'
腐草为萤 :每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。土润溽暑:土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。大雨时行:在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。
三、大暑习俗
大暑的习俗有送大暑船、烧伏香、晒伏姜等。
送大暑船
送大暑船是浙江椒江葭沚一带的传统民俗文化活动。清同治年间，葭沚一带常有病疫流行，尤以大暑节前后为甚。士人以为五圣所致（相传五圣为张元伯、刘元达、赵公明、史文业、钟仕贵等五位，均系凶神），于是在葭沚江边建有五圣庙，乡人有病向五圣祈祷，许以心愿，祈求驱病消灾，事后以猪羊等供奉还愿。葭沚地处椒江口附近，沿江渔民居多，为保一方平安，遂决定在大暑节集体供奉五圣，并用渔船将供品沿江送至椒江口外，为五圣享用，以表虔诚之心。此为送大暑船之初衷。
烧伏香
大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺、百谷丰登；还有一种说法接近于中医的艾灸，在伏天里用艾条熏灸特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。
晒伏姜
伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。
四、大暑调摄
“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑是雷阵雨最多的季节，气候炎热，酷暑多雨，天气湿热，暑湿之气容易乘虚而入，且暑气逼人，心气易于亏耗。若过于贪凉、露宿太过、久卧空调房、大量饮用生冷甜腻食品，则易至脾虚湿盛。
那么小编从以下几个方面给大家介绍一下大暑节气的养生调摄。其主要原则为既做到防暑降温，又着重祛湿。
（一）饮食调摄
大暑期间，应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜。虽然西瓜是当季消暑的好选择，但切记不可在过于炎热的天气下过食冰冷。
（二）穴位养生
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中可以选择一些健脾和胃，养心安神的穴位：
1、阴陵泉
定位：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
操作：用拇指点揉法，拇指指端按压穴位作旋转揉动，力度以感觉酸胀为度，每分钟50～100次，持续3分钟；或点燃艾条，在穴位上方2-3cm处施灸，以局部温热感为度，灸至皮肤红晕即可。
功效：健脾利湿，通利三焦。
2.三阴交
定位：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作：同上。
功效：健脾利湿，安神调经。
3.中脘
定位：在腹部，脐上4寸，前正中线上。
操作：同上
功效：和胃健脾，降逆利水。
4.神门
定位：在腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌的桡侧缘。
操作：同上
功效：宁心安神。
5.内关
定位：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸。
操作：同上
功效：宁心安神。
（三）节气保健操
祈福
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