增肌，这2点没做好，就别考虑其它的 / 四六文摘

主播:大宝这本书是由即刻运动创始人兼CEO迈克尔·马修斯所写.这本书畅销美国35万册,创造了健身类图书的销售神话.作者针对没有系统掌握健身知识的男性健身者,从健身的基本原则.生理学.营养学基础知识, ...

已经四五十岁,特别是超过50岁的中年男性想"长肌肉",能练吗,大概需要练多久?答案是,增肌没问题,用多少时间才能"长肌肉",则没有绝对标准,因人而异. 长肌肉, ...

▎药明康德内容团队编辑对于许多肥胖患者而言,将生活方式管理与药物治疗相结合是一种安全有效的治疗选择.然而,现有药物选择并不算多,目前仅有4款减肥药物获得美国FDA批准. 近日,<美国医学会杂志 ...

已经四五十岁,特别是超过50岁的中年男性想"长肌肉",能练吗,大概需要练多久?答案是,增肌没问题,用多少时间才能"长肌肉",则没有绝对标准,因人而异. 长肌肉, ...

生活中,总会遇到很多小伙伴,想增肌,却怎么吃都不长肉,有的甚至练了快1年,但体重却基本没啥变化.这些朋友对于增重的渴望,不惜增脂也要长肉! 那么,本期我们就简单聊一下,关于身体偏瘦的朋友,或者所谓的瘦 ...

对于许多肥胖患者而言,将生活方式管理与药物治疗相结合是一种安全有效的治疗选择.然而,现有药物选择并不算多,目前仅有4款减肥药物获得美国FDA批准. 近日,<美国医学会杂志>子刊JAMA N ...

一个人的容貌是天生的,但体态却是在日积月累中慢慢成型的. 容貌甚至可以借助一些手段来改变到满意的程度,但体态却难以在短时间内塑造完成. 要拥有好的体态,不仅需要金钱,更需要时间. 无论男性还是女性,挺 ...

很多小伙伴又进入了漫长的增肌期,其中也有很多刚接触健身不久的伙伴们,他们也对自己的健身计划以及自己未来身材的变化抱有很高的憧憬. 不过,在实际训练的过程中,我们却会发现增肌并不是一件简单的事情.尤其是 ...

增肌，这2点没做好，就别考虑其它的