「实用」上杆越多越好？错！上杆过度这么改！
上杆过度会导致脊椎逆转和很多击球问题，影响击球效果。
今天，高提士高尔夫技术导师、高星运动表现馆主教练孙立谦来给球友们分析，上杆过度是由哪些问题导致的，又该如何解决。
总结来说，上杆过度有两种情形：
一、上杆时，上翘手腕时机过晚
正确的上杆顺序是：起杆时，双臂保持三角形，当双手达到右腿位置时，开始逐渐上翘手腕，配合转肩，达到上杆顶点位置。
练习要点：把握好上翘手腕的时机，双手到达右腿时开始上翘手腕。
二、身体转动能力不足
“假转肩”，实际上是用脊柱弯曲代替肩部转动，胸口向斜上方移动。
练习方法：扎马步，锁死下盘，站稳双脚，练习转动肩膀。建议对着镜子检查自己的动作是否正确。
多加练习，把握好上杆时机和做好转肩动作，就能解决上杆过度的问题！
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（统计截止到9月6日中午12点整）
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