「康复课堂」不仅打球有，平时也有的问题是……

有一种不良的体态，不仅仅会影响高尔夫挥杆，令你发力不充分，更加体现在生活中的方方面面，令人精神面貌不佳、气质不好。严重起来，甚至会通过压迫颈椎的方式影响到健康，那就是——弓腰驼背。

然而，想要主动改正它又很难！一直挺直着背太累，平时又久坐，即使有心改正，也很难时刻规范自己。

所以今天我们请来高提士运动康复导师汪黎明，教大家一个动作，既能解决高尔夫站位时不自觉的弓腰驼背错误姿势，又能够帮助改善大家平时的体态，快来看看吧！

扶门后仰

①找一扇门，面对门框，站在靠门框的地方。

②微微屈膝，身体绷紧，头部与身体后仰，注意保持稳定。

③当眼睛可以看到身后的门框时，双手扶住看到的位置。

④胸椎往上伸展并呼气。

⑤恢复原位。注意不要用手，要用躯干的力量复位。

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“你平时驼背得厉害吗？试过什么纠正方法呢？”