春节，偷偷告诉你一个吃了不长胖的秘方！

来源｜李桑深

作为一个中医刚入门的资深减肥人，这个极为简单的方子是我尝试过最便捷有效的减肥方式。

胖似乎已经成为众多年轻人挥之不去的苦恼。

每逢佳节胖三斤，一遇春节三佳节。三斤又三斤，这个假期你的预期是胖多少个三呢？

想到会胖，今晚你还敢放心大胆吃吗？一想到喝水都会胖的自己，再对比身边总有那么几个拿奶茶当水喝，一天吃四顿却仍然保持纤细身材的姐妹是否也会仰天长叹一声：苍天不公啊！

无论何时，减肥是当代年轻人口中脱口而出的口号。俗话说通往成功的道路有千万条，但似乎对于减肥来讲，我们永远走在那条最远最绕最辛苦的路上。其实减肥最开始也是最重要的基础工作，就是清楚分析自己：到底为什么而胖？再因人而异，对症施治。

十几天前分享过一则冬日防长膘分享，今天再给大家分享一个我自己亲身实践的减肥秘方。大家可以对比自己的情况，从明天就开始简单的操作起来吧！

“吃了不胖方”

分享给大家一个自用的减肥方，只需4味药材，泡水代茶就行，简单方便。

方组：荷叶60克，山楂陈皮薏苡仁各15克，磨粉每日清晨空腹服用，代茶饮，饮食依旧，连服3月。

主要功效：健脾化湿

适用人群：脾虚湿盛症肥胖（具体临床表现可参考医案分享）

猜想大家春节期间饮食肯定山珍海味不离口，饮食积滞藏于胃。所以大家春节期间如果吃得过饱，消化不良，酌情增减药物用量

这四味药价格较低，一副配下大概6元-7元，各地物价可能不尽相同。

组方一：荷叶

清暑化湿，升发清阳

轻清，一个是轻重的轻，一个是清晨的清，轻清生胃气，也就是荷叶能够带动人体的脾胃之气向上走。因为中医特别注重人体的脾胃功能，脾胃在人体当中处于中焦的枢纽功能，像门的门轴一样，有一个枢纽性的作用。荷叶具有升脾胃、清气的作用，提升了脾胃的清气；

可以改善食欲，能够通过提升脾胃之气，去暑湿、止泻。

组方二：山楂

消食健脾，行气散瘀，化浊降脂

山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降血脂、降血压的作用，而且山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸和蛋白质、碳水化合物，能促进胃肠消化吸收，对身体肥胖有一定的调理作用。

因为山楂具有降脂化浊的作用，能消耗脂肪，但同时也要配合其他健脾消食的药物以促进身体消耗脂肪。

组方三：陈皮

理气健脾，燥湿化痰

主要的功效就是理气健脾、调中燥湿，包括化痰等，主要治疗由于脾胃不调、脾胃气滞所导致的消化不良，包括胃痛、胸闷、腹胀这些症状。

对于消化系统来说，陈皮所含的一些挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，消除或者排除肠道内的积气，具有芬芳健胃和祛风下气的作用。

组方四：薏苡仁

利水渗湿，健脾止泻

健脾止泻：炒熟后的薏苡仁可起到健脾止泻作用，同时还有祛湿的作用

实践经历分享

李桑深（我自己），23岁，163cm，体重在大学期间多年一直保持在130-140斤左右。尝试过运动减肥，但体重并未明显改善。

身体情况：典型齿痕舌，容易犯困，一般上午七点起床，上午九点上课会犯困，中午正常午休，下午三点多又会犯困。趴着睡觉时容易流口水，梦涎较多。减肥前，热爱主食。且饭量较大。典型的脾虚湿盛而引起的肥胖。嗯，没错，就是那种喝水都胖的人。

在分析情况后，听一个朋友了解得知此方，开始尝试。

用药情况：在药房开了十副，研磨成细渣，每日清晨起床先空腹用开水泡两大勺，喝水500ml左右。此茶喝起来味道较为正常，其中有一点点荷叶的草涩味。前十天慢慢减少饭量，早晨喝完后主要食用水煮鸡蛋等。晚饭饭量减少，且多食用水煮青菜等。后饮食大抵如此。期间饮食量虽减少，但因脾胃功能改善也没有明显感觉饥饿。

持续服用三十天后，没有及时称体重，因外出旅游而中断十天左右，十天中自己还胡吃海喝了十天，但之后称体重约120斤左右，第一次服用30天约瘦十斤左右。且齿痕舌明显改善，身体湿重也有明显改善，流口涎较之前减少，午休和夜晚正常睡眠后， 其他时间基本不会犯困。

第二次开始服用：在校期间每日泡茶于茶杯，量较小，体重减少较慢。但犯困和湿重情况比服用要之前减缓很多。

现在体重维持在115斤左右，且因为自己多为肌肉，所以体重很难减下，接下来我需要做的就是让肌肉松下来在进行下一阶段的减脂。最近无服用此药。

如有想尝试且符合脾虚湿盛型肥胖的朋友可以尝试此药原方原剂，连服三月效果应该更佳。