长寿的人，一般没有这4个表现，若你也没有，提前恭喜你

每个人都希望自己健康长寿，活得更久，这是人类共同的梦想。研究发现，一个是否能够长寿，与很多因素相关，如遗传因素、环境因素、饮食因素、生活习惯等等。通过观察，我们发现长寿的人有一些共同的特征和表现，一些是有利于养生，也有一些是有损于健康的。下面，小编就给大家介绍一些长寿的人一般都不做的事。

长寿的人，一般没有这4个表现，若你也没有，提前恭喜你

1、熬夜

由于白天工作繁忙，所以，休闲娱乐等活动都安排到了晚上进行。在精彩的夜生活面前，很多人往往把控不住，一玩就玩到深夜。也有一些人，迫不得已要加班，也经常熬夜。

长时间的熬夜，对身体的伤害比较大，由于得不到正常的休息，会使身体的免疫能力下降，同时，会导致人体内分泌失调，影响到身体各个器官的健康。

长寿的人，一般都很少熬夜，身体的各个器官能得到正常的休息，能够保持很好的状态，所以一般很少生病。

2、宅着家里

由于网络的出现，人们的社交方式发生了比较大的变化，加上网络非常精彩，每个人都能找到自己的所需。于是，喜欢宅在家里的人比以前更多了。其实，宅在家里不动，会对身体会造成很大的影响。长时间不动，血液流速会减慢，缓新陈代谢也跟着减缓，身体里的毒素和垃圾很难排出体外，不但容易发胖，而且容易引起疾病。

长寿的人，一般都是喜欢动的人，他们一般都闲不住，不是运动，就是进行劳动。所以，他们保持了良好的新陈代谢，不但不会导致脂肪的堆积，而且也不会积累毒素。

3、压抑情绪

很多人由于胆小、怕得罪人等原因，受气后，不敢声张，也没有途径排泄，只好把委屈放在心里。其实，这是一种对健康不利的方式。长期以往，容易导致肝气郁结、免疫力下降，抗病能力也明显下降。

长寿的人，一般都不会过于压抑自己的情绪，他们是总是能找到合适的宣泄途径，保持情绪的稳定，他们比常人更加乐观，也更加健康。

4、湿气太重

中医认为，湿气是人体万病之源。体内湿气过重，会引发身体很多方面的疾病。如果调理不及时，会引起各种慢性疾病，从而影响着寿命的长短。对于女人而言，湿气重还会引起妇科疾病。

长寿的人，一般都没有因湿气引起的关节炎症等慢性疾病，到晚年时，他们的自理能力更强，身体的协调性和灵活性也更好，寿命也会相对来说要长。

以上这4个表现，如果一个都没有的话，恭喜，说明你的身体还算是健康的，只要继续保持，长寿的可能性就比较大。同时，如果想长寿，还要加强饮食调理，可以多吃下面几种食物。

1、苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”。苹果含有丰富的有机酸、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质，不仅能给人体提供必需的营养物质，而且还有一定的养生效果。苹果中的维生素和果酸，能促进脂肪的分解，防止肥胖。果胶，可以促进人体毒素的排泄，还可能防止动脉硬化。

2、猕猴桃

猕猴桃是有名的养生水果，号称“水果之王”和“维生素宝库”，每100克猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克。同时，它还含有大量的维他命C和维他命E，这些物质不仅能美丽肌肤，更重要的是还具有抗氧化作用，能够增强皮肤的抗衰老能力。

3、蜂蜜

蜂蜜一直是女人特别喜欢的一种美容养颜，延年益寿的佳品，蜂蜜中的能源葡萄糖和果糖，不仅有健脑的功效，而且还有利于清除肠道毒素，从而改善便秘的症状。