孩子多吃这四种食物容易生病,学会两招,别等生病了干着急
一场秋雨一场凉,最近连续几天降温,稍微着凉孩子就感冒了,每次看着孩子生病时的样子,家长别提多心疼了。
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如何让宝宝少生病呢?
首先是要穿对衣服。因为小宝宝无法用语言表达冷热,家长完全凭感觉添加衣服。穿少了,孩子冻感冒;捂多了,宝宝身体热量散发不出去,反而也会感冒。
一些家长喜欢通过宝宝双手温度来判断孩子冷暖,这其实是错误的。因为小宝宝体温调节能力差,血液循环不好,所以双手发凉是正常的。
正确的判断方法是抚摸宝宝颈背部,如果干燥温暖,则说明穿衣刚刚好。若颈背部潮湿出汗,说明穿衣太多;若摸起来冰凉则说明需要加衣了。
除此之外,还要注意下面的4大食物对孩子健康十分不利,宝妈更要知道:这些食物孩子能不吃就尽量不吃,能少吃就不要随着孩子多吃。
一、腌制食物
腌制的食物虽然有味好吃,但是孩子不宜多吃。一是腌制品,比如咸鱼、咸肉、咸菜等含盐量太高,容易引发高血压病;二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
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研究资料表明:10岁以前开始吃腌制品的孩子,成年后患癌症的可能性要比一般人高3倍。
第二,膨化食物
膨化食品可以说是极受孩子欢迎的,常常看到孩子手上拿着薯片、旺旺雪饼往嘴里塞。
由于膨化食品中含有大量添加剂,尤其是明矾,经常吃会导致孩子智力低下;而且,大量摄入膨化食品,很容易使孩子产生饱腹感,影响孩子的正常饮食,多种营养素摄入不足,追究导致孩子营养不良,发育缓慢。
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所以,尽量让孩子少吃膨化食品,以免影响孩子的智力和营养。
第三、冷饮甜点
对于炎炎夏日来说,冰凉的甜点,比如冰激凌、雪糕等等,是小孩爱不释手的。但是,如果过多地使用冷饮会刺激肠胃,会造成腹泻、消化不良等病症,而且还会伤害牙齿。
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另外,甜食的过量摄取,很容易使孩子肥胖,从而影响孩子的身高。
第四,腐烂、霉变食物
随着生活水平的提高,相信大部分的家庭都不会给孩子吃腐烂霉变的食物。而一些养成了节俭的家长,特别是爷爷奶奶辈分的人,常常觉得扔了可惜,因此把坏的部分切掉继续食用。
其实,肉眼看的见得只是已经成型的霉菌,而在成型霉菌附近,还有很多是我们看不见的没有成型的霉菌,如果吃了也会影响身体健康。
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所以,千万不要因小失大,得不偿失,应该把发霉的东西全部扔掉。
妈妈必须会煲这些汤,食补又暖身,别等孩子生病了才开始学!
化痰止咳:鲜橙炖瘦肉
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此汤能化痰止咳,理气顺喘,对于秋冬风寒感冒、久咳不止有效。
材料:鲜橙、瘦肉、生姜。
做法:
鲜橙洗净,表面划几刀,整个放进炖盅内;
加入瘦肉片和生姜,加水没过食材;
加盖隔水炖2个小时即可;
进饮时可放或不放食盐。
驱寒暖胃: 羊肉萝卜汤
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此汤驱寒散冷,暖心暖胃,补气益血,滋养肝脏,有进补和防寒的双重效果。
材料:羊肉(或羊排)、白萝卜、生姜、食盐、小葱。
做法:
羊肉洗净,剁成小块,焯水去血沫后捞出沥干;
萝卜去皮洗净、切块,生姜切片;
先将羊肉、姜片放入沙煲中,倒入适量清水,烧开后慢炖1个小时;
再加入萝卜块,转用文火炖20分钟后即可;
出锅后加适量食盐、葱末调味。
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