注重健康知识语录

1、【设置一个睡觉时间】孩子才需要就寝时间？当你开始想什么时候睡就什么时候睡，你可能觉得这是成年的标志。事实并非如此，规律的睡眠时间，能够帮助你保持健康的体重、管理压力和保持皮肤容光焕发并击退皱纹。2、【维生素B2影响尿检结果】在肾功能正常的情况下，维生素B2几乎不产生毒性，但大量服用时可使尿液呈黄绿色，此种反应属于正常的核黄素荧光色，对人体无害。维生素B2会影响尿检结果，使某些尿检结果呈假阳性。因此，在进行尿检时要注意向医生说明服药情况。3、为了你的身心健康可养一只宠物，为了宠物的身心健康，就不要养了。据说它们太孤独了也会得忧郁症。4、【朋友朋友请注意，时常减压放放气。压力过大伤身体，颜老短命易生气。今日健康换财富，明日悔恨不当初。时常出门散散心，工作休闲两不误。】5、按摩眼睛，眼疾不再烦扰你，瞳子缪穴：两手食指压在目外眦外方眶周外侧瞳子缪穴。按住穴位上下推拉9次，向内揉按9圈，再向外揉按9圈。反复揉按9圈。如此连续揉按6组，自感舒服有酸胀感最好。6、【夏季饮食要做到三多三少】①多饮水喝汤，少吃冷饮：多喝白开水、绿茶、绿豆汤可消烦除渴。②多蔬果，少油腻：苦瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物，但由于气温高，各种病菌和寄生虫易繁殖。7、【养成喝茶好习惯】科学调查发现，喜欢喝茶的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体造血机能有显著保护作用，有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶含丰富的维生素A,能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。8、【生姜治疗慢性咽炎的小偏方】老姜100克取汁，与牛膝60克、吴茱萸30克共研末，调成糊状，再加入冰片少许和匀。每晚临睡前先用温水泡脚15-30分钟后，将药糊摊于纱布上，敷月占于两侧足底涌泉穴，次日清晨取下。连续贴敷7天为1疗程。9、【春吃草莓的五个好处】1、去火、清热。2、调和脾胃。3、明目养肝。4、有助醒酒。5、滋阴养血。6、增强体质。鲜红艳丽，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓颇受欢迎，而且草莓营养成分容易被消化、吸收，特别适宜春季养生食用。10、【肿瘤治疗的几种方法】说到癌症，人们的第一反应都是切掉。实际上，治疗癌症却不是只有手术一种方法。化疗是应用化学药物治疗恶性肿瘤的一种方法。适用于对化疗药物比较敏感的肿瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系统疾病，乳腺癌、胃肠肿瘤等。11、【油脂分泌不足的干性皮肤、混合偏干的皮肤】及北方因气温下降而感觉缺水又缺油的皮肤，可选用滋润锁水乳霜为皮肤加油——它的质感丰润而不厚重，能很快地融入皮肤，让皮肤柔润舒适，锁水性更强。12、【吃益心食物】控制高血压的低脂饮食有助于降低血脂水平，该类饮食包括大量的水果蔬菜、全谷食物、鱼肉、禽类和低脂奶制品，其热量、饱和脂肪和胆固醇含量都极低。素食也有助于降低胆固醇水平。13、【嘴唇过白】嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。14、【6类食品毁你下一代】有些时候，过度放纵自己的口腹之欲，伤害的可能不仅仅是你自己的健康，甚至可能会危及到你的下一代！杀精食物1：豆腐。杀精食物2：奶茶。杀精食物3：啤酒。杀精食物4：猪腰。杀精食物5：咖啡。杀精食物6：炸鸡和烧烤类食物。15、【交际场合下的自我保护】1.不空腹喝；2.喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶；3.不可与可乐、汽水等碳酸饮料混合；4.提倡多吃绿叶蔬菜和豆制品；5.吃海鲜大餐时尽量避免喝啤酒；6.提倡喝红酒。16、【嘴唇脱皮，涂点砂糖】用细白砂糖去死皮，不仅效果好，还有滋润养护的功效。做法：将嘴唇弄湿润后，轻轻把细砂糖擦在唇上，用手或牙刷轻擦唇部。等死皮去除干净后，再涂上润唇膏，舒服地睡上一觉，嘴唇就能得到很好的养护。17、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固。18、健康状况的函数包括环境、医疗保健、个人生物学因素、生活方式等因素。有些因素是个人不可控制的，而个人生活方式则完全掌握在自己手中，这一因素对健康状况的好坏起着关键的作用。19、【怎么吃饭避开致癌物】在各种致癌因素中，饮食占比高达35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌症发生率，如绿叶蔬菜、草莓、柑橘、谷类、蛋类、动物肝脏、全奶、香蕉、膳食纤维等，同时远离咸菜、酸菜、豆瓣酱、炸熏鱼、发霉花生和大米等。20、【用音乐锻炼听力】首先，将音乐调到一个合适的音量(在这个音量下你仍然可以进行正常的交谈)；然后，试试挑出其中一种乐器的声音。这种练习可以使你获得分辨日常声音细节的能力。21、希望爸爸生意做大，妈妈少担心点，多去打点牌，外公少喝点酒。希望你们身体健康。外婆希望你过得高兴。22、【五个原因让人肥胖】1.睡眠缺乏，脂肪更容易储存；2.压力过大会增加食欲，降低代谢，造成腹部肥胖；3.一些处方药比如治疗抑郁，情绪障碍，癫痫，降血压会引起体重增加；4.最常见的引起体重增加的疾病是甲状腺功能低下；5.女性更年期容易引起肥胖。23、【去眼袋妙招】1.茶敷把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。2.睡前按摩：睡觉前用无名指在眼肚中央位置轻压按摩10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题，也能舒缓眼部的疲惫。24、人生的路上并不是每个人都会支持你，人，是一个字谜，一个能再简单的谜面。最大的敌人是自己，病痛是自己的敌人，烦恼是自己的敌人。疾病虽是敌人，也要治疗它，甚至与病为友；烦恼虽是敌人，也要面对它，更要转烦恼为菩提。25、取银耳10克用温水泡发，除去蒂头、杂质，撕成瓣状，鹌鹑蛋4个煮熟剥皮，冰糖25克打成碎屑。将银耳放入锅中，加水大火烧开，再改文火煮到银耳熟透，加入熟鹌鹑蛋及冰糖，可润肤补血，适用皮肤干裂等症。26、到户外去呼吸一下大自然的清新空气，静静的享受一份田园的快乐，放飞自己的心情，让身心情放松，朋友，愿您快乐幸福，健康平安。27、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。28、【电脑族需要知道的9大防辐射食物】1、黑芝麻；2、西红柿；3、紫菜；4、辣椒；5、绿茶；6、海带；7、大蒜；8、绿豆；9、黑木耳。29、【春天多泡脚行气通经祛湿毒】晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚：春天里，每天晚上睡觉前，用热水加上一撮盐，将膝盖至足底好好泡洗，可以行气血通经脉，祛除风邪湿毒和脚气。湿邪加剧的春日，多泡脚不失为简单实用的健身妙法。30、【祛痘小讲堂】我们如何驱逐粉刺，恢复清爽面貌？长痘痘是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的，治痘需从内部进行调节。维A类，维B2类，维B6类，清凉类食物能防痘。食疗去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、苹果萝卜包菜汁。31、一缕阳光，两丝清风，万里无云，风与日丽。安全第一，健康是福。旅途愉快，路路顺风。大好河山，景色看遍。32、【小心夺命蚊虫】①全球50%以上人口面临感染病媒传播疾病的风险，病媒如蚊子、苍蝇、蜱、螺等；②可传播疟疾、登革热、血吸虫病、黄热病、利什曼病等多种疾病；③占全部传染病17%以上，每年导致100多万人死亡，10亿多人感染。33、【奴隶伊索是快乐的，否则我们看不到《伊索寓言》；孩奴您是快乐的，否则我不能健康成长。今天是您的节日，奴隶主在这儿给您请安了。愿您长寿、安康。】34、【牙龈出血的漱口方】牙龈出血、红肿，口苦或者口臭的人，试试苏东坡的漱口方：麦冬30g＋地骨皮30g，加水煎2次。储于冰箱内，时常倒出一点来，在嘴里含一会儿，然后漱口吐出。一段时间后，这些症状会大大改善。35、【嘴唇干燥五对策】①经常按摩嘴唇。②临睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦干净即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已经一开始干裂，那就尽量不要让嘴唇再碰到水。⑤润唇膏应该在嘴唇健康的时候就一开始用，若嘴唇破裂要停止使用。36、【民间养生谚语】药补不如食补。洋参，不如睡五更。吃能睡，长命百岁。想身体强，烟酒不要尝。吃头杯，茶吃二盏。生萝卜喝热茶。前洗脚，胜吃补药。从脚下起，病从口中入。不蒙头，春不露背。天多动，夜里少梦。37、【谁最爱招蚊子？】蚊子是传播疾病的主要媒介之一，是最致命的动物排名NO.1。一般男人比女人、青年比老人、胖人比瘦人、健康人比病人更招蚊子，因为皮肤表面的分泌物多。儿童是蚊子青睐的对象。运动出汗后也容易招蚊子。38、【按摩头皮改善发质】每天早晚按摩头皮，用梳子或者手指都可以。梳子以桃木梳或者牛角梳为好，每天早上从前向后梳几十下，按摩头皮，加速头皮血液流动；或者晚上把手指弯成手指梳，从耳上向头顶、从头顶向耳上分别梳理，刺激头皮，改善发质。39、【防癌6件事】美国梅奥诊所的癌症专家在其官方网站上公布了7条有助于预防癌症的重要建议。1.注射疫苗，有备无患。2.拒绝烟草，保护全身。3.清淡饮食，多吃蔬果。4.经常运动，适当减肥。5.晒对太阳，护好皮肤。6.预防感染，降低风险。40、【五类人群适宜膏方保健】①易感冒，长期劳累或压力负担过重而致身体虚弱的人②中老年人群③早衰人群④慢性疾病人群⑤反复呼吸道感染儿童、支气管哮喘儿童、生长发育的迟缓儿童、其他疾病的康复期的儿童。41、油炸鱼块时，先在鱼块上洒少许酒，拌匀，焖3~5分钟后再炸，炸出的鱼块会更加香脆可口。42、我发现，每一天早上支持着我在跑步机上快走一个小时，流着汗喘着气也要坚持到底的，并不是健康与美丽，而是等下能够吃些什么。我太惭愧了。43、【补肾益精乌发靓汤：首乌鸽蛋汤】功效：补肝肾、益精血、乌须发。原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。调料：盐适量。制作方法：1、将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。2、将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。44、挣不够的钱财，看一看，身外之物；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；尽不完的孝心，走一走，回家看看；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。45、【鼻子按摩法对抗鼻炎】揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端)，以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下。点迎香：用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。46、【喝桂圆粥调理中气不足】平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，这是中气不足的表现。桂圆甘温，煮粥的时候放一些能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。47、从中医角度来讲，芥蓝有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的功效。芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中还含有大量膳食纤维，能防止便秘。48、【17种食物可以给大脑充电】1.蓝莓。2.青花菜。3.鸡肉。4.柑橘类水果。5.胡萝卜。6.豆类。7.菠菜。8.优格。9.蛋白。10.辣椒。11.超瘦牛肉。12.甜菜根。13.蛋。14.猪肉。15.罗蔓生菜。16.毛豆。17.鲔鱼。49、热爱生命吧，用健康而珍惜地目光善待自己的生命，用自己的热情去维护、浇灌自己的生命之花，不能因生活中小小的不如意而漠视生命的珍贵，更不能轻言放弃生命的脉搏，只有热爱生命，才能扬起走向人生辉煌的风帆。50、再难也要坚持，不放弃就有奇迹；再差也要自信，始终相信自己；再苦也要微笑，绝不丢失快乐；在忙也要注意，身体健康第一。51、十月怀胎，而今喜得贵子，掌上之明珠，心头之肉，父母百般呵护，长辈疼爱有加，但孩子不能溺爱，愿宝宝健康成长，父母教导有方。52、求知不知足，不断有进步；人生常知足，才会烦恼少；生活不满足，失望会塞爆；拥有不珍惜，痛苦会更久；做事忘健康，悔恨将萦绕。愿你牢记，幸福满足。53、人活在世上不可能事事尽如人意，遇到困难与烦心的事就要自己化解，时刻拥有乐观的心态与快乐的心境，在生命中碰到烦恼事时，不妨学说三句话，对自身健康大有好处。第一句是“算了吧”。第二句“不要紧”。第三句话是“会过去的”。54、【借助枕头更易受孕】所谓最好的“受孕体位”，其宗旨就是保证精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈，此时，女性可以用枕头垫高臀部，使精子以最快、最强的爆发力，抵达子宫颈。推荐侧卧和后入，是因为其能保证较长的性爱时间，提升性满意度。55、【常按摩六大穴位想不长寿都难】想要健康，除了保持恬淡乐观的生活态度以外，自我保健是必不可少的。在这里，将古人总结出的六个特效保健穴的自我按摩方法教给大家。56、爸爸，您是咱家的顶梁柱，您的快乐就是全家人的快乐。父亲节到了，在这个重要的节日里，我约一缕清风求上天保佑父亲永远健康幸福快乐。57、夏至来到气温高，清凉养生要记牢，冰镇西瓜降温好，绿豆解暑有功效，多吃苦瓜能败火，及时补水身体好，夜晚睡觉被盖好，空调温度别低了，夏至愿你健康保，清凉舒爽乐逍遥。58、真实面对：允许自己有情绪低落的时候，要停止让自己必须时刻保持微笑。有时候心里有起伏，有情绪变化，是很正常的。这是自己生活的一部分。最好欣然接受而不是自责，你只需告诉自己今天玩不转了。真实对待自己，也是善待自己让自己身心健康的方式。59、【适合孕二月食用的食物】1、开胃健脾的食物有苹果、枇杷、石榴、米粥、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、山药、红枣等；2、多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、茄子、白菜、葡萄、橙子等；3、枸杞、杏仁含丰富矿物质，可冲泡饮用。60、这是年轻人最好的心理调适，只能说明你精力旺盛，身心健康。说你「疯狂」是某些生活压抑、心力交瘁的中老年人恶意的评价，他们就像一部年久修的机器，最需要调适，但只能微调，一次大修就会让他们完蛋。61、【偷点小懒助你长寿】天天早起，忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。中午小憩片刻比打网球更有助长寿。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。62、【橘子凉拌蔬菜】1.将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。2.将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。3.将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。~~63、花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。64、【养生茶道】日月叶底藏，喜静不张扬。悄融千般色，暗润四季芳。初烹陋室醉，胜却饮琼浆。壶小真情满，茶新老话长。闲风随远近，清友知暖凉。沉浮甘泉煮，甜苦玉杯量。旧事留谈笑，惬品赋华章。品茶似人生，敛苦散清香。65、【脸颊皱纹:荤素宜搭配】皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大慨是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。66、问候，是心灵的热水袋，永远温暖；是情感的传话筒，永远真挚；是情谊的芬芳剂，永远清新；是友情的输送带，永远知心。世界问候日到了，就让我的问候走进你的世界，温暖你的心田，只愿你开心快乐每一天，幸福健康到永远。67、【经常按摩下丹田和后丹田，有助于养肾】下丹田是肚脐以下一寸半的位置，即气海穴；后丹田在命门穴处，在肚脐正对的后方。按摩时一只手在前，一只手在后，两个穴位一起按摩，效果最好。此外还可配合食补，多吃核桃、枸杞、大豆、黑豆、芝麻等补肾食物。68、牙膏治脚气。挤少量牙膏涂擦在脚气部位，每日多用几次，注意勤换袜子，半月脚气即可痊愈。69、专家提醒，如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。70、【适量饮酒的标准】一般而言，适量饮酒的概念为每天饮60白酒不超过25毫升，啤酒不超过425毫升，葡萄酒不超过115毫升。在此范围之内，饮酒不仅不会对人体不利，还能促进健康，有效的降低高血压病及冠心病的患病率和死亡率。71、【按四关治疗眼睑眴动】眼睑眴动，俗称眼皮跳，多由过劳、情志不遂引起筋脉失养，血虚生风。四关即合谷穴配太冲穴。面口合谷收，可通行面部气血；太冲穴为肝经原穴，可以养肝熄风。常按这两穴，养肝平肝，熄风止痉，可以治疗眼睑眴动。72、爱你一生不厌倦'平平淡淡’，呵护你永远不疲倦'健康平安’，守候你不分不离弃'幸福美满’，5月20日我爱你，今天向你表白，生生世世不离弃，愿你快乐美丽。73、【女性做有氧运动】女性一般在生理期第14天排卵，雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时期。74、送你一个惬意的宁静周末，愿你的生活阳光灿烂，爱情柔风细雨，快乐永久长驻，事业欣欣向荣，投资欢欣与鼓舞，家人健康长寿，周末愉快。75、【推荐补气又暖身的食物】①姜糖苏叶饮：将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。②韭菜粥：新鲜韭菜30~60克，粳米100克。同煮成粥，加盐少许。鲜煮鲜吃，隔日粥不要吃。76、【缓解腰痛的最佳动作——小燕飞】小燕飞，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。小燕飞作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。小燕飞效果好，贵在坚持。如果得了轻微的椎间盘病，坚持做小燕飞，症状也会消失。77、【刮胡子宜忌】①不要刚起床就刮胡子，最好在20分钟以后；②运动前后尽量不刮胡子；③剃须顺序：从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净。④剃须时绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行阻力。78、【饭后7件事不能急着做】中国中医科学院教授杨力表示，饭后有几件事不能急着做：①不急于洗澡②不急于饮茶③不急于松裤带④不急于上床睡觉⑤不急于散步⑥不急于开车⑦不急于吃水果。79、【晒太阳最佳时间：上午8至10时和下午4至7时】晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。80、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。81、【关于乳房的有趣新发现】乳房大小可以显示出女性的多种性格特征和生活方式。乳房大于A、B罩杯，消费水平高；乳房较大的女性饮食易失调；乳房大的女性智商高；乳房大的女性生育力强；乳房小的女性更爱喝咖啡；做过隆胸手术的女性更易抑郁。82、【不容忽略的胃肠道诊断.经验汇总】腹痛是导致患者去急`诊室(ED)就诊的最常见的症状。不幸的是，胃肠道症状的确切病因很难确切地识别。如果没有及时治疗的话，很多疾病诊断和治疗的延误会导致腹部重大故障。83、你要对我负责，有一个健康的身体，因为它承担着家庭的责任，请不要轻易地用酒精、尼古丁、过度的劳累、透支的睡眠去伤害它。84、心态平和是最大的保健，笑口常开是最大的福利，户外运动是最好的锻炼，休养生息是最好的调节；朋友关怀是最大的安慰，照顾自己是最大的责任，积极乐观是最好的补品，身体健康是最大的财富，世界保健日快乐。85、【六种豆子有六大养生功效】①毛豆是膳食纤维之王。②豌豆改善视力。③芸豆补钙。④蚕豆健脑。⑤红豆消肿除湿。⑥绿豆清热解暑。86、【多跳跳舞】不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。87、【春节期间饮食安全要注意】注意预防酒精中毒。饮少量低度酒一般不会产生明显的健康损害，但饮酒过量或酗酒则会出现语无伦次、行动不稳、意志失控等酒精中毒症状以及乐极生悲的不良后果。更要提醒驾驶员，严禁酒后驾车。88、【暴雨天气安全守则】大暴雨，请注意：①暴雨来临前请找好一个安全的地方。②如果暴雨已经开始，就近找一地势较高的牢固建筑物躲避暴雨，并尽可能联络家人，告知你的具体位置，让家人放心。③如果路面开始水浸，请不要贸然涉水。④暴雨伴随雷电时，注意防雷。89、【六种豆子有六大养生功效，你知道几个？】①毛豆是膳食纤维之王，有助于控制血脂。②豌豆改善视力。③芸豆是补钙冠军。④蚕豆健脑。⑤红豆消肿除湿。⑥绿豆清热解暑。90、【食物存冰箱的最佳位置】冷藏室可分六个区域：1.冰箱门架处。此处温度相对最高，方便拿取，适合放一些在室温下也能暂存，不容易坏或者马上要吃掉的食品。2.上层靠门处。上层温度要比下层稍高，适合放置直接入口的熟食、酸奶、甜点等。91、【经穴·养生】列缺穴是手太阴肺经交通奇经八脉中任脉的通道。因此列缺穴通过肺经任脉两脉的作用来宣通肺气、利咽止咳，治疗咽喉肿痛、感冒、咳嗽、气喘等肺系病症。凡遇咽喉肿痛、感冒等多种问题出现时，可左右交替按揉列缺穴，3-5分钟，症状即可得到缓解。92、【生活百科】西瓜皮：用于消暑解渴、清热解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利湿之功效；黄瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能凉心润肺、除火消痰。93、【压力过大】短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。94、【杜绝熬夜】睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。95、【法式白酒田螺】1.锅内加热先将田螺肉炒香备用、备一锅热水烫熟面皮，排进盘内、另置一锅融解奶油，放大蒜碎炒香；2.再加田螺肉，白葡萄酒，使酒精蒸发、加奶油及鲜奶油、置放于盘内，部分塞于面皮内、周围淋上剩余之白酒汁即可。96、【玉米】玉米油很多种，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。97、【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】5、防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。6、防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。98、【胃炎灸法治疗原则】行气活血，祛瘀止痛，温中散寒，选用足阳明胃经、足太阴脾经、足劂阴肝经、任脉的经穴及背俞穴为主。温和灸取穴，足三里，中脘，胃俞，脾俞。操作方法：艾条悬灸5~15分钟,每日1次，10次为1个疗程。99、【正确姿势免背痛】长时间使用计算机的人通常会不自觉把头颈伸前，长时间下来，该部位便会劳损产生痛楚。其实要避免产生此种肌肉痛症，首要注意自己的姿势。