甘南（拉卜楞寺-桑科-尕海湖-郎木寺-花湖-官鹅沟）5日自驾游笔记

一生之中，应该去一次九色甘南、青海湖、西藏。

7月19日，和朋友分乘两辆车自驾从咸阳北部县城出发，奔向心心念念的九色甘南。现在将本次甘南之旅予以分享，也许会对出行的你有所参考。

车辆:1.5L、1.5T各一辆。

具体行程:

DAY1:咸阳北部县城早上7点出发，沿G70福银（在长庆桥与青兰高速共线）高速，行驶450公里至兰州（在平凉和会宁服务区休息)。13点在兰州用午餐，在兰州中山桥游览，16点左右出发，沿青兰、兰海、乌玛共行驶140公里，前往临夏市（宿临夏），临夏市区海拔大约1800米。在临夏市八坊十三巷（4A)游览用餐。八坊十三巷夏河民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术“大观园”。不收门票，景区内门店主要以饮食和民族饰品店为主，夜景也不错。

DAY2:从临夏市沿乌玛高速和省道312行驶106公里到达夏河县，行程大约1小时40分钟，途中可以看到路边的回族村落和大小清真寺，夏河县海拔大约2200米，一般此时不会有高原反应，夏河用过早餐后游览拉卜楞寺，拉卜楞寺就在夏河县城，藏族群众可以自由出入，游客需要买票的，拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，《天下无贼》曾在此取景，游览大约用时1.5小时，最好有导游讲解，最大的亮点是转经筒长廊，注意，转经筒不可以反向转的。

拉卜楞寺转经筒长廊

白塔和大殿一角

大殿

游览拉卜楞寺结束后沿316国道行驶9公里左右进入桑科草原，桑科草原很大，沿途我们进了一个收15元门票的桑科欢乐营地，里面主要是骑马，射箭和草原四轮摩托，出了这个营地后前往尕海湖景区，桑科草原内316国道边上修很多了停车区，可以下车休息，也有很多自驾营地，可以观赏草原风光，316国道不宽，不要在观赏桑科草原风景时在路上停车。修了便道的小草摊都有藏民收停车费，一车10元。

桑科扎西自驾营地

桑科草原小河边

前往尕海湖景区海拔一直在上升，会翻越3600米的山口，部分人会有少许胸闷气短、脑袋发涨的感觉，不要剧烈活动。尕海胡景区海拔大约3200米，景色不错，以水草和湖水相间为主。（如果还要去花湖建议不要去尕海湖，因为景色差不多，花湖比尕海湖更漂亮）。

尕海湖

尕海湖

出了尕海湖沿213国道行驶41公里直奔晚上宿营地郎木寺镇。甘南.郎木寺郎木寺镇是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，白龙江穿镇而过。其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，又叫“达仓郎木格尔底寺”，两座寺庙均属藏传佛教格鲁派寺庙。镇子上的海拔在3300米左右，可以见到使用氧气袋的老人小孩，如果有高反，可以在药店买氧气罐和葡萄糖、红景天口服液等，再有不适还可以去镇卫生院让医生诊断。建议不要剧烈活动。晚上在郎木寺镇吃饭，饭菜以火锅川菜为主，价格较贵。住宿以民家客栈为主，房间小，价格200左右。这里昼夜温差很大，7月底早上温度大概7到8度，需要穿厚点防止受凉。

郎木寺

DAY3:用过早餐（早餐有包子、油条、稀饭、豆浆等)后从郎木寺出发，沿213、248国道行驶36公里到达花湖景区。

花湖

花湖

花湖

花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子，属于高寒湿地生态地貌，海拔约3500米，非常美，走在栈道上，感觉离蓝天特别近，仿佛伸手就能摸得到云。蓝天白云倒映在水面像一幅油画，而我们，是在画里的人儿。就是下车地点到湖边有点远，有3.5公里左右，有高反的需要走慢点。

出了花湖景区可选择去九曲黄河第一湾景区，沿U13县道行驶100公里到达。本次行程未涉及，发个朋友的图片。

九曲黄河第一湾

我们去了扎尕那景区。午饭过后沿213、248国道行驶106公里，大概需要2.5小时。去扎尕那基本都是下坡路，一侧是山体，另一侧是白龙江，，其中有一段30多公里的山区路，车很多，盘山道路湾急路窄，限速30公里，基本不能超车，需要小心驾驶。出了山区，在迭部和扎尕那的岔路口向北道路变宽，有区间测速。

扎尕那是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

要看美景最好早上起早，在山上的达日观景台观看美景。

扎尕那

晚上宿扎尕那，以民宿为主，标间大概180至300，需要预定。

DAY4:沿345国道及210省道行驶184公里，用时3.5小时到达宕昌县（海拔1600左右)官鹅沟的鹅珠沟。路上经过九龙峡段（九龙峡，藏语名为“亚卡加隆”（狭长的隘口），位于甘肃省迭部县旺藏乡东部，峡道东西走向，宽数米至数十米不等，南北两面悬崖绝壁高达800米，是迭部四峡中峡道最长，峡壁最高，其景最为壮观的大峡谷，素有“九龙金锁”之称)道路就在绝壁上，沟底就是湍湍白龙江，虽说路边有防护桩，但还是很惊险的。小心驾驶！经过腊子口景区，时主要是爬坡路段，路况改善不少。省道210穿过景区，景区的红色宣传和建房百年庆祝氛围很浓。可以停车游览。

腊子口景区

宕昌县城简单午饭后前往官鹅沟景区。官鹅沟风景区为高山草甸和终年不化的雪山。沟内山岭重叠，幽谷纵横，青山碧水，奇峰怪石，瀑布飞溅，草甸雪山，湖泊激流，古木参天，沟两边的悬崖峭壁上有许多形态各异，妙趣横生的岩石构造，被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”。主要景点有：通天门、问天石、独秀峰、幽谷洞天、山盘水柱、虎口瀑、珍珠瀑、云烟瀑、官鹅飞瀑等景观。

进沟

海子

忘名字了

官鹅飞瀑

官鹅沟景区游览图

官鹅沟门票可游览两天（购买景区交通票后可选择自驾车，自驾也只能到内景区门口，也可选择乘坐景区交通车)，第一天游览官珠沟（左边路线)，分为外景区和内景区。乘景区交通到达内景区后需要徒步游览，大概需要2小时左右到达官鹅飞瀑，（体力好的可继续前行）鹅珠沟的内景区主要景点就完了。出了内景区后，外景区可观赏形态大小各异的人工海子和藏族寨子。出去时凭门票可随时上景区交通车（不建议徒步从景区大门至内景区门口，虽说省了交通车，但路程大概8至10公里，体力消耗太大。第二天游览鹅嫚沟，据说可以在沟底看到海拔4000多米的雷古雪山。但耗费体力和时间较大，需要7-8小时。食宿漳县。

DAY5:返回咸阳北部县城。途径会宁县城，游览会宁会师纪念馆。

红一、红二、红四方面军会师雕塑

站在会师城门上看到的会师楼

午饭后继续返程。快乐旅途结束。

提醒朋友们注意的几点问题:

1.出发前检查车况，比如胎压、玻璃水、空调什么的，我出发前保养了一下，就是没有加冷媒，半路给我热的。

2.出发前带一定量的矿泉水和零食，比如饼干面包、馍片之类的，以应对突发情况和孩子们充饥，出门了并不是饿了就能找到吃的地方，另外，尽量和矿泉水，嫌凉的话把矿泉水烧开再喝，以免水土不服闹肚子。

3.由于行程中有接近4000米的山口，而且有两天时间都在3000米以上活动，所以出发之前最好准备抗高反药物，有备无患，体质弱的可以出发前一天开始服用红景天口服液，葡萄糖，单晶冰糖等。氧气罐药店都有，但价格从25至60元不等，最便宜的是当地镇卫生院的。

4.因为高原昼夜温差大，最高温度中午可以达到30度，早晚低至7-8度（晴天时），出发时要带厚点的外套，衬衫或T恤，秋裤、长裤；高原紫外线强，需要准备防晒霜，太阳镜，冰袖等。

5.如果有条件，尽量要开1.8L或1.5T以上车辆，虽然最高山口在4000米以下，但持续的长上坡，车辆动力下降狠厉害，半坡就要降至三挡了，速度到了40左右（限速可是70公里或80公里)这还是没有出现拥堵的情况，部分路段，三挡油门踩到底跟没踩一样。

6.进了甘南地区，饮食以清淡为主，但要补充足蛋白质、营养和能量，合理安排作息，不要剧烈活动，保持体力。

7.进了甘南地区，少数民族群众增多（回族和藏族为主），注意语言文明，听从指挥，不要随意进入未经许可的场所，比如封闭的草场和禁止进入的佛堂等。

8.加油站国道边或省、县道边镇子上或分叉路口附近有，大概每隔100公里左右，注意检查剩余油量。

9.大部分地区都有4G网络，可以扫码支付，个别地方没有网络（从花湖到扎尕那的山区路上和九龙峡路段，官鹅沟景区内），需要准备现金。

10.导航设备必不可少，车载导航设备出发前更新一下，另外有海拔仪的带上（部分智能手机的指南针有海拔仪)。

11.所有成年人的身份证，驾驶员的驾驶证，车辆行驶证等证件必不可少。一路区间测速较多，注意不要超速行驶。住宿最好网上订购，以免到达住宿地时无店可住或者价格惊人。

一生之中，甘南是必须去的地方之一！

总之，出发去甘南之前尽量将功课做详细，有备无患，才能有效地保证旅途安全愉快。啰里啰嗦就说这么多，哪位朋友还有问题可以随时留言。