深圳演讲口才：牢记这八点，在演讲时就能有效缓解紧张情绪。

演讲紧张是可以突破的，我们很多学员都做到了。

我们在什么时候讲话会紧张？在人比较多、在正式场合、在一些能力比你强、气场比你强、能量比你强的人面前讲话容易紧张，为什么紧张？因为我们内心有期待，想讲好，害怕丢脸，害怕讲砸，害怕听众异样的眼光……这些恐惧拉低了你的能量，导致你拘谨，放不开，产生了紧张的情绪。

智狼邦从来不会给大家植入“演讲紧张是正常的”这个信念。人是信念的产物，当你有了这个信念，如你所想，紧张突破不了。所以很多人学了大半年的演讲，还在演讲紧张的阶段。

那在这里，也跟大家分享一下演讲八点注意事项，帮助你在演讲时有效缓解你的紧张情绪。

1、不要一开场就提到自己的紧张，或对自己的表现道歉。那只会让听众把注意力转移到你的紧张情绪和糟糕表现上，从而忽略你的内容，一开场你就失去自信了。

2、假如演讲到一半忘词了，不用紧张。可以先喝口水润润嗓子，试着回忆起内容，实在想不起就直接跳过，很可能根本没有人注意到你的失误。

3、动作可以创造情绪。适当地有些肢体语言，有些手势，不会过于僵硬和死板，演讲前一定要练习三个打开：打开肢体，打开声音，打开表情。

4、眼睛是心灵的窗户。演讲时眼神要与听众交流。如果看一些听众的眼睛会让你紧张，那就看他的鼻子、额头(听众不会发现的)，或者可以运用“点视法”，看那些较友善、有笑容、有回应的听众，这会在无形中增强你的信心和能量。一定不要左右乱看，也不要往上和向下看，这给人感觉很心虚，缺乏信赖感。

5、专注产生力量。专注于你要演讲的主题，要相信在这个领域你就是最专业的！我们在平时的演讲训练中发现，凡是演讲自己熟悉的东西都更得心应手，因此演讲前的演练十分重要。

6、语速不要太快。内容不要填满每一秒钟，适当停顿，最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

7. 尽量脱稿演讲。担心忘词，可以用ppt等辅助工具提示演讲脉络。

8.演讲的三大法则：真实、简单、自然。用真情实感表达，用舒服自然的方式表达，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

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