不生气=不生病(赶紧收藏)

心有一片海叫暖心 张宇桦 - 星空下的钢琴曲3

北京中医药大学郝万山教授在演讲时说“病都是自己作的,不作就不得病。”

俗话说:

“50岁以前人找病,50岁今后病找人。”

如果你长期的昼夜颠倒,饮食不规律,运动少都会引发疾病,这都是对身体的摧残。

01

养心

何谓养心,心宽也。

《黄帝内经》认为是“恬虚无”,即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。心情愉快,开阔,遇事不烦不燥,平心对待是日常养心。

《龚廷贤寿世保元》中说道:

“物来顺应,事过心宁,可以延年。”

对于现实事物要顺其自然,做到内心宁静,方可延年益寿。

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养心贵在静心,情绪乃一身之主,一个人如果终日思前想后、欲望不止,难免会百病丛生,说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。

要消除不良情绪,重要办法之一,就是要学会静心。心静才能气顺,气顺才能健身。

02

真正高明的“医生”并不在医院,

在你身体里

郝万山教授说:人渴了要找水喝,饿了要找饭吃,这都是人体的自调机能在发挥作用。

这不仅是中医的思想,也是现代医学的观点。现代医学之父希波克拉底说:

“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力,医师只是在旁协助而已”。

所以说,真正高明的医生不在医院,而在你的身体之内;最珍贵的灵丹妙药不在药店,而在你的身体之中,就看你会不会利用。

当我们生病或身体不舒服是,除了寻医问药,更重要的是,调整自己的生活方式、心态、情绪,焕发我们身体的自愈机制!

03

情绪不爽,会导致肝病

中医认为,肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。

肝喜调达,由于情绪致病,导致气机紊乱,影响血液运行,伤及肝之疏泄功能。

现代医学认为,当人情绪低落时,人体的免疫力就会下降,使人容易患病,而暴怒、抑郁会使人处于不平静状态,使肾上腺素分泌异常而损害机体的主要器官肝脏,从而导致诱发肝脏疾病。

正如一首歌所唱的“心中有个太阳”,让希望时刻在你的心中,保持一种平静,多几分快乐,就能拥有一个健康的身体。

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04

心要静,身要动

《吕氏春秋》有云:“流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。”

也就是现在我们常说的:生命在于运动。

心静则生安,生安则体健,心安体健则百病少生;

动能生阳,阳气旺盛而通达,则气血流畅,肌肉丰满,筋骨强健;

心要静,身要动,营养均衡不过剩。

这是历代养生家所提倡的三大法宝。

食毕,饮清茶一杯,起行百步,有益健康。

根据世界卫生组织的统计数据显示,90%的健康问题,都和情绪有关。只要把控好情绪,就可以不得大病,少得病。

学会调节情绪,适当转移注意力,进行一些娱乐活动,不仅能身心愉悦,更能使日子过得充实、幸福。

点个在看,愿你我都能静心、修身,以致延年。

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