每天跑步和每天健身的会有怎样的差别，身体素质差距又会有多大？

如果有一个理由使得你不得不去健身，而健身的方式却只能从每天跑一千米或每天健身小时中间选一个，你会选择哪一个？

当然，在做出选择之前，一定要根据自身的条件和生活习惯来判断自己更适合哪项运动，而不是盲目的选择，毕竟，只有最适合自己的才是最舒服的，效果最好的健身方式。当然，不同的选择有着不同的效果。

跑步是当下最受欢迎的一种体能锻炼，而他对身体的健康，更是无法用言语来表达的，跑步可以很好的减少身体的脂肪，增强自己的心肺功能。

不过跑步只是强化身体腿部的肌肉，当然长期的跑步，可以使得自己的运动能力变得更强，爆发力也会有所增加。当然，跑步过后那种酣畅淋漓的感觉也是格外的诱人，而小编对这个感觉更是相当的喜欢。

而健身更是当下健身运动中最受欢迎，也是最主流的运动方式。与跑步健身不同，去健身房健身，将会得到一个非常系统的健身训练，同时也可以很好的利用健身房的器械来增加自己身体各个部位的肌肉，从而使自己每一块肌肉的围度变大，从而达到一个肌肉生长塑造的目的。

其实每天跑步除了的可以增强心肺功能，还能提高身体的灵活性，虽然肌肉要比健身者差一点，但它对身体的耐力和灵活性有一个很好的锻炼。而相对健身者的话，自身的肌肉将会得到锻炼，练成肌肉男更只是时间问题，同时身体的体型也会变得非常好看。

其实不管是，选择跑步还是健身，他们对身体的改善是实打实的，当然，不同的选择会出现不同的身体类型，跑步者跑一千米轻轻松松，可是如果换成健身者将会异常的困难，跑下来以后一定是气喘吁吁的。同样的，如果让跑步者来举起100斤的杠铃会很困难，而健身者则会觉得非常轻松。

其实好的身体素质来源于自律，而这两运动都是遵循着这个道理，当然，跑步一千米则要比健身来的简单一些，因为它没有复杂的训练和严格的饮食作息，只需要跑完一千米即可，而当你长期坚持下去以后，身体素质一定会变得非常好。

而健身除了要保持相同的训练规格以外，还要有良好的作息习惯，当然，换来的就是结实的肌肉。不过长期下来以后，两者的身体素质基本上是相同的，只不过一个更有力量感，而一个更具有灵活性。

相比于跑步和健身，你更喜欢哪个呢？可以在评论里面告诉我。我们下期再见。

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