彭华勇：家中情绪垃圾，你倒对了吗？

人体的新陈代谢，经过一个周期，就会产生废物，这些废物通过循环，都会转化排解出来，比如大小便，汗液等等。

如果一个人身体产生的废物长期排不出来，那么，他的身体就会出现问题，时间久了，将会出现严重问题。

同样的，一个人在生活中，多少也会产生一些情绪，而情绪中就多少包含一些垃圾。如果情绪垃圾没有倒出去，那这个人内心就会充满了垃圾，臭气熏天。

情绪垃圾的危害，不言而喻，可能家庭中一个人很烦恼，结果他冲其他人发脾气，整个家庭都很烦恼。及时清除情绪垃圾，对一个家庭的幸福至关重要！

另外，绝大部分疾病最初都来源情绪垃圾，内心的烦恼引发身心疾病，忽视了就变成严重问题。

所以，家庭中每一个人，产生了情绪垃圾，都要及时倒出来，而且要用正确的方式倒，倒在家里，家里就成了垃圾场；倒在别人身上，别人就臭气熏天了！

在做青春期教育问题咨询中，我见过太多家庭，相互往亲人身上倒垃圾的了，父母工作压力大，回家烦恼，把情绪垃圾倒孩子身上。孩子自己很烦恼的时候，任性地把垃圾倒父母身上。

结果，家里每一个人身上都是垃圾，家里成了垃圾场了，越倒越多。甚至有些孩子离家出走，就是因为家里垃圾太多，宁愿睡大街都不愿意回家。

那么，家中的情绪垃圾，我们该倒哪里，怎么倒呢？

我曾经的一个学生，读初二，男孩。爸爸是公司的高管，可能由于管理工作原因，爸爸平常不苟言笑，比较严肃。

妈妈全职带孩子，特别爱唠叨，因为在家没什么其他事情，围着老公孩子转，有不满意的就容易抱怨。喜欢说儿子这里做得不好，那里也不行，关注太多，期望也高。

孩子有些厌学，沉迷游戏，经常夜不归宿，多次离家出走。我和孩子第一次接触，就感觉到这个孩子很不快乐。虽然经常疯玩，但内心烦恼很多，舒展不开一丝笑容！

在这个过程，我发现孩子喜欢打乒乓球，以前技术还不错，但好久没玩了。和孩子建立好关系后，让他妈找他表弟，刚好家都不远，让他表弟主动找他打乒乓球。

刚开始不太愿意，叫得次数多了，也就去了。而且每次打完回来都大汗淋漓，但妈妈发现儿子心情都变好了！

后面，我还让他去宠物店选了一只哈士奇，之后每次放学回家，由他喂哈士奇。他其实也很喜欢狗，只是之前妈妈喜欢把家里收拾的整整齐齐，干干净净，怕狗把家里弄脏了。

我问他妈：把家里收拾干净的目的是什么，还不是为了有个好心情，但现在你们一家人快乐吗？他妈沉默了一会，终于同意了！

孩子慢慢快乐了，心情比之前好多了。然后，我给他妈的建议是开始自己精彩的生活，不要把过多的关注放在孩子身上。

每一个女人都是爱美的，喜欢打扮，喜欢唱歌跳舞，然而，岁月是把杀猪刀，很多女人结婚后，没那么注意打扮自己，也没有自己的快乐生活，天天面对的是老公孩子，外加家里一堆琐碎的事情。

于是，他妈妈开始注意打扮自己，买衣服，买化妆品，从勤俭节约的家庭主妇变成“败家娘们”，后面还每天去跳广场舞了，儿子老公都感觉家里这个女人疯了一样，完全变了。

然而，这个家也发生了惊人的变化，爸爸开始没那么严肃了，儿子也比较快乐了，妈妈每天都精神抖擞的。

经过我近四个月的辅导，儿子学习都能跟上了，上网也没那么迷恋了，自己能把握了。

变化最大的是妈妈，她说感觉自己重新活了一次，有了新的生命，新的精彩！

很多时候，我们都说快乐过是一天，烦恼过也是一天，为什么不快乐一点呢？但很多时候，我们都在重复过去的生活，原地不动，依旧过着麻痹痛苦的生活。

其实，生活中的情绪垃圾，我们都可以倒出来。一个人很烦恼，把情绪垃圾倒出来的方法很多，你可以唱歌，也可以跳舞，还可以写日记。

当然，你还可以做喜欢的运动，比如打球，骑自行车，甚至拳击。

最直接有效的，你可以找一个信任的人倾诉。当然，你还可以亲近自然，游山玩水。人生最重要的事情，就是在合理的情况下，做自己喜欢做的事情。

总而言之，负面情绪就是心中的一股负能量，能量是守恒的，它既不会凭空产生，也不会凭空消失，只会从一个物体转移到另一个物体，或者从一种形式转化为另一种形式。

所以，只要找到一种方式合理地转移情绪垃圾，或者有效地转化情绪垃圾，那么，家里的情绪垃圾，自然迎刃而解了！

家有情绪垃圾，你会倒了吗？

我是华勇，青春期教育问题第一杀手，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，亲子沟通杂家。我信奉的原则是有效才算重要，会爱才是真爱！