减肥，纠正早餐，清洁身体

减肥，到底减的是什么？

如果你把体内的矿物质、蛋白质、肌肉都减掉，体重是下降了，但随之而来的是面色不好，精神状态不好，那就要小心了，这不是在减肥，而是在代偿身体的健康去换取那个所谓的体重！

不要以为肥胖就是“营养过剩”，其实正相反——真正胖的人，通常都处于多种营养素缺乏的状态。

[爱心]健康先做第①步，纠正早餐！

早餐务必完整均衡，容易消化！所以你要开始认真吃营养早餐！用这一步改变了无数的人！

有了第①步，

我们再教第②步，

一个系统，一个周全可靠的身体保护系统！

当你的体质改善、毒素排除，免疫提升，任何疾病都有机会彻底消除。

健康从身体清洁开始

[爱心]什么样的油才是最好的油？

想知道吗？这也是奥秘！首先，所有的好油都有一个特点：无论是动物油还是植物油，冬天冷的时候，会结成块，夏天天气热的时候，会化成水一样的液体。比如猪油，其实就是最好的油之一。

记得20世纪80年代之前，全中国都吃猪油，我（海峰老师）那时十来岁，经常会把猪油加入菜饭中。大多数家庭也一样，炒菜加入一勺、两勺。那时全国人民都吃猪油，很少人得心血管疾病。后来人们重视健康了，去买那些超市里的油。结果身体没有更好，反而出现了越来越多的心血管疾病患者。

所有的营养学家都确认，好的油脂是人体健康的必须，因此叫做必须脂肪酸！实际上，无论是饱和脂肪还是不饱和脂肪，都是人体需要的，也都不容易获得。我们能够轻易买到的，其实是经过氢化的转式脂肪，不但对身体没有好处，反而很容易堆积下来，变成垃圾，造成心血管负担，那就必须要清洁了。

健康，从身体清洁开始。身体清洁，从外表来说，就是洗澡、洗头。如今的城市污染，让你不得不每天洗一次澡。两天不洗，感觉不安；三天不洗，坐立不安；5天不洗，不是你不安，在你身边的每一个人都受不了，都不安。

洗澡容易，而从呼吸系统进入呼吸道、进入肺部组织、再进入血液中的各种污染物质，你又如何清洁？[爱心]

又该多久清洁一次呢？[疑问]

粉尘、甲醛、苯、各类挥发气体、工业废气、汽车尾气、化工污染、重金属，夜以继日、每分每秒都在你的体内一点点积累！

你血液中的杂质，渐渐成为身体代谢的负担，像一条被污染的河流，这超过了自我清洁的耐受极限，在体内堆积起来。

人体内的清洁，应从此开始。

比如人吃的猪油，冷，结块；热，溶化。含有饱和脂肪，也含有不饱和脂肪酸，比例适中，可以改善皮肤，保护血管，增加身体抗寒能力。这么好的东西，却被无端冤枉，打入冷宫！

如今，人们不敢吃猪油，却丝毫没有减少心血管疾病的风险。优质的橄榄油、椰子油、亚麻籽油、月见草油也一样，冷，结块；热，化得像水一样清澈，没丝毫杂质。

如果你家里厨房的油，放入冰箱不结块，放在热的地方不溶化，肯定不是好油，很可能都是氢化的油，最好不再使用。

每天如果真的八杯水，就必须有一杯油！[爱心]

好的油，如清洁油，保障了血管不被损害，保护了皮肤不会衰老，保护了身体内部各种膜，包括脑膜、虹膜、关节膜、肌肉膜、皮肤膜、黏膜、细胞膜。

每一个腺体都需要这一层膜来保护，否则，甲状腺、肾上腺、胰腺、前列腺都会遭遇疾病，因此，上述疾病本质上都需要增加优质脂肪来保护。

对于人来说，如果污浊的血液流向全身，

你的皮肤还怎么光亮、明晰？

你的气色怎么能不晦暗？

你的头脑怎样保持清醒？

你的肝脏如何不承受负担？

你的肾脏如何可以远离尿毒症？

你的心脏如何避免血管受到栓塞引起的心脏病？

而你又如何逃离肿瘤、癌症的威胁？

每天早晚，你拿着牙刷，用力刷，刷来刷去，牙齿还是有结石。

外表的结石可以用牙医的技术来解决，那么进入体内的呢？

胆结石怎么处理？

你准备割掉胆吗？

肾结石怎么办？

膀胱结石呢？

在身体里，真正能够为你工作的正常细胞每一天都在减少。

你初期感觉不出来，随后，会在你有缺陷的基因那里率先呈现，这个时候，可能是肺、可能是肝脏、可能是胃、可能是肾脏，不论是哪里，都不要奇怪，这是你忽视健康，心存侥幸所要付出的代价！

一个人要保证身体的健康，必须先做到彻底清洁！

吃饭都是通过口腔的，除了食物，还有各种化学添加剂，比如防腐剂、增味剂、增稠剂、增色剂，等等，3900多种化学添加剂，每一年就这样进入身体，你的细胞浸泡在这样的液体里挣扎着，一边维护你的生命使你生活、工作，一边批斗你体内的细胞，在压力和毒素以及药物的攻击下，成为“阵亡将士”。

每一天，浸泡在有毒血液的细胞不断地加速死亡或者突变！

[爱心]

无论是皮肤问题、

肠道问题、

肝脏问题、

还是肾脏问题，

或者心脏问题，

都一样，体内体外，先做清洁，这是其他一切行动开始前必须做的！[强]