夜班是5瓶雅诗兰黛也换不回的青春
在120急救站（急诊科）值班，这个地界有时有点“玄”。
不信？看吧！随手拈来最近的一个夜班，昨天是护士A、B两人的班（双班护士），她俩的这个班，一整天24h共出了9趟车，整个白天，就白天出了趟空车。第一趟空车，这可不是个好兆头，其余的，9次急救任务，其中有8次就是发生在夜间，在她们的夜班时间段上来的。
不信请看120院前救护记录
晚上夜班六点接班，通宵达旦大夜班生活方式正式拉响！
9:50，上去来趟空车：文理路某小区2号楼5楼，其他内科类疾病，拒绝来院。
19:20，报120说是个危重病人，意识障碍。呼救现场在崇阳路北段小魏庄，接到一个意识障碍的高龄老人，患者张xx，女，92岁，应患者家属要求，转运至本市中心医院急救中心。
22:10，金悦酒店1208室，接到一个自服“阿普唑仑片过量”的患者，牛xx，女，29岁，急诊给予洗胃抢救，之后在急诊留观室里输液，护胃、保肝之类的药液，输液输到凌晨将近一点。
22:32，金骏路，交通事故伤，终止任务。
22:41，巴黎春天小区北门，其他内科类，终止任务。
时针跨过子夜，开启第二天的黎明之路。
0:12，俊梅路与芳泽路交叉口，接到一个车祸伤伤者，无名氏，男，中年，转往分流到外科病区继续治疗。
0:58，文明路，车祸伤，姚xx，男，17岁，分诊至外科病区。
1:19，纱厂门口，车祸伤，李xx，男，18岁，转往外科病区，推着担架车回到科室的时候，已是夜里两点多。
6:48，智地大道与乐善路交叉口，车祸伤，段xx，男，16岁，转往外科某病区。
这个夜班，所好的是凌晨两点多到六点多，这中间还算消停一点，没有指派急救任务，值班人员只要把院内的急诊病人接诊好就行了，不出车，还有点喘息的时间，一旦出车，那可是三更半夜的往外跑，怎么也比不上病区医护人员的四平八稳、风平浪静。
从急救人员的急救高峰、出车轨迹中，我们也可清楚地看到，夏季城市人们的生活活动轨迹：前半夜与凌晨天快亮的时候，是急诊与交通事故伤的高发时段。
急救之夜，端的是漫漫长夜。急救护士为确保护理安全、优势互补，排的双班，由于是从晚六点接班，到第二天八点交班，足有14小时，跨越两天，中间只有短短的六个小时的休息时间。急救医生们更嗨了，上的是24小时大班，也就是说，从早八点到第二天的早八点，你都必须老老实实地待在急诊科里，一分一秒的浸泡着，煎熬着，直到第二天接班的医护同事们过来接班，把手头里的工作理清、交接完毕。口头交班不到位，还得来到床头交接，这才算罢。
若是班上抢救了急危重患者，这边抢救的活儿干完还不算，那边还要在抢救结束6小时内据实补记刚才的抢救记录，这种情况下，你就是熬了夜下了班，也不能立马就走，你还要严格执行有力护理核心制度，按照《抢救工作制度》的规定，在规定时间，去完善书写医疗护理抢救记录。
每天早上晨会集体交接班，最常听夜班医护们说的一句话就是：“我们昨天夜里又是熬了一夜！”每当这时，接班者就会习惯性的往她们的脸上看，果不其然，这接班时还满面红光的“红苹果”，历经通宵夜班的洗礼，昨天那个顾盼生辉的气质美女，此刻，早已是憔悴不堪，满面倦容。此刻，你就是再巧手浓妆淡抹，也掩盖不住这一夜又一夜的煎熬，以及刻入骨髓的深深疲惫、沉沉劳累。
夜班，是5瓶雅诗兰黛也换不回的，护士们逝去的青春。
如何最大程度的减少夜班带来的身心损害？
保证充足的睡眠
这一点，至关重要。有的护士仗着自己还年轻，会不以为然，下夜班硬撑着出去旅游、逛街等，以致于每到上班时间，就萎靡不振，这是需要改进的地方，你的不以为然，科室其他护士早就看出了问题，因为，缺乏睡眠的护士上班时间注意力难以集中，这是有目共睹的事情。有的护士已经认识到熬夜带来的危害，如内分泌紊乱、心律失常等。他们会在下夜班的时候，精心安排好自己的睡眠时间，下夜班后，回家补觉，尤其是下夜班那天的下午，更是要雷打不动地休息，使身心得到充足的睡眠，以重新振作精神，恢复最佳状态。
夜班期间合理饮食
爱美之心人皆有之，护士也不例外。有的护士为了保持身材，上夜班前也不好好吃饭，只吃点水果，喝点酸奶，这是不对的。须知，自己的这个夜班，要上这么长的时间，营养跟不上，你拿什么保持充沛的精力和体力？低血糖状态下，必然会造成发抖、注意力不集中等情况，容易带来护理安全隐患，影响护理工作质量。因此，上夜班前，护士要重视这一餐，不要应付，要荤素搭配、营养均衡，保证营养供给。
人性化管理
对于护理管理者来说，对下夜班护士进行“护士睡眠日”，不安排下夜班护士回科参加培训、会议等，也是人性化之举。在护士排班上，还要充分兼顾护士的休息时间，进行弹性排班，在工作量较少的情况下，多安排护士休息等等，都是维护护士身心健康的人文管理。