太极拳是＂同步＂的艺术。

#头号运动玩家#

春来千山绿，雪落河川白。不同的方位、人或物，同时、合力做一件事情，气势就大，力量就足。我们在日常生活中有一句常用语叫＂同步＂。

标准地定义＂同步＂，是指在一个系统中两个以上事件的发生，在时间上出现一致性与统一化的现象。

＂同步＂在太极拳运动中是一个重要的元素。欲解＂同步＂，先说＂协调＂。手臂的运动大多时候是一出一入，一攻一守；腿部的运动则是一开一合，一催一固。我们称之为＂协调＂。复杂一点的比如人体的斜向组合：左臂一一身躯一一右腿，或：右臂一一身躯一一左腿，通常一组做收缩和固定，另一组做伸展和引动。这种协调能力使我们有了不错的动态平衡和运化能力。

身体内部意气的运动也如此，人体的任何部位有阴阳两线，肌肉发达常用力的一面为阳，对应位置不常用力的一面为阴，阴阳两线总在关节的部位而交错，很像人类的DAN图一样，(见上图）内气沿着这两根蜿蜒交织的阴阳线运行，阴上阳下，阳纳阴吐，有效地校正了人们生活中的重阳轻阴，甚至有阳无阴的习惯行为方式。

有了协调，有了人体阴阳间的正确互动，就有了动态中的平衡。有了动态平衡，才会有随之而来的放松。所以放松是结果，不是方法。

但有了身体间的＂协调＂就够了吗？还不够！还有一个重要的元素就是＂同步＂。

身体的每一段，内气在阴阳线里的运行具有方向性，可以奔一个目标而去，比如引彼力向下入地，就要选择接定彼力沿阳线下落，你就有了＂立木顶千斤＂；而欲借地之力用之，就要沿阴线而上，起于脚，行于腿，主宰于腰，蜿蜒上行于脊椎，过肩而达肘手，与彼的来力以阴合阳，产生平衡，你若再加上一个内合外开，对方的双脚跟就虚空起来了。

而这种单向的目标性又容易造成纵向失衡，即有下而无上，或有上而无下。欲要平衡就必须在阳线下落的同时，另侧阴线向上运行，称为阴线、阳线的运行＂同步＂。每段身体（大的关节间称为一段，比如大臂或小臂）如此，整体的众多阴阳线亦如是。

套路中每招每式先是在整体＂协调＂下产生＂柔运行＂，而每个动作的落式必须有阴阳线的＂共生＂，那个＂共生＂的劲力在需要时就是一个疾速发力。所以陈式拳谚云：柔运行，刚落点。刚出于＂共生＂，＂共生＂依赖＂同步＂。＂协调＂好比流水，而＂同步＂则是决堤。

比＂放松＂重要的是＂协调＂，比＂协调＂重要的是＂同步＂。

欲＂同步＂，必先入微。回到前边关于同步的定义上来：＂同步＂，是指在一个系统中两个以上事物的发生，在时间上出现一致性与统一化的现象。所以能谈得上同步的东西，必须是在同一系统里。

问个问题：你在练拳时，身体是一个系统，大地是一个系统，能把他们统一在一个系统内吗？答案应该是：你想，有练，就能；你不想，不去练，就不能。

举一个感觉的例子：人在船上立，船在水中行，你顺船行方向迈步，就觉得轻松省力，因为人船同向的外部环境把你和船放在了一个系统里，而如果你逆舟行方向而行，迈步就觉吃力。因为逆向的这个环境使你与行进中的船分离成了两个系统，难以＂同步＂。

练拳中的实践方法是：视大地如一页舟，你用自己的意念来决定此舟的运行方向，让你的身体之动永远与舟行方向相同，你马上就可以感觉到转移重心时能有何其轻松的感觉！

（半生太极缘，喜结八方友，有用即拿去，敬请点关注。）