伤肝最狠的2种水,让肝变硬、还致病!尤其第1种,很多人还以为很养生!

大家对我们身体内肝脏的了解有多少呢?肝脏呢是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。所以呀,保护好肝脏对我们的身体健康特别重要。

但是在咱们的餐桌上呀,有这么2种水特别伤肝,经常喝的话会对肝脏造成很大的伤害!接下来就由许老师告诉你是哪两种水吧!

果汁

第一种水就是果汁,果汁很多人都喜欢喝,尤其是鲜榨果汁,看起来营养健康无公害,让很多人沉迷其中。但事实上,果汁却是不折不扣的高糖食物。
鲜榨果汁确实含有丰富的维生素和矿物质,但是水果榨汁后,为了口感会去掉果渣。

这些果渣,主要成分是水果中的果胶和膳食纤维。它们的存在,本可以让水果中的糖分占比低一些,延缓身体吸收糖分的速度。

果渣一去掉,剩下的除了水,就是满满的糖了!所以,若为了肝好,最好还是少喝鲜榨果汁,直接吃水果对健康更有益。

白酒

这第二呢就是酒,朋友聚会、家人团圆……总是少不了要喝上几口酒助助兴。
但酒精进入人体后,主要通过肝脏分解、代谢,酒精摄入越多,肝脏的压力就越大。而酒精代谢的中间产物——乙醛,还会和蛋白质结合,形成乙醛蛋白加合物,对肝细胞造成直接损伤。
若不控制饮酒量,肝脏迟早会“受伤累垮”,发展为酒精性肝炎,甚至发展为肝硬化、肝癌。因此,大家一定要少喝这两种水。

养肝多做三件事

1睡个养肝觉

夜间11:00至次日凌晨3:00是养肝血的最佳时间,最好保证此时间段处于睡眠状态。

2常吃养肝米

中医认为,黑米性平,味甘,归脾、胃经,有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血之效。
经常吃黑米,不仅能预防肝脏受损,还能修复肝脏,达到养肝护肝的目的。

3喝杯养肝护肝茶

比如:杞菊乌龙茶,白菊花茶,枸杞茶,或金银花茶,都能疏肝解郁,养护肝脏。

现在市面上的很多益肝茶只能降肝火,并不能起到疏通肝经的功效,而且自己搭配食材还比较繁琐,所以啊,今天许老师给大家推荐一款方便又好喝的益肝茶,不仅可以清肝火排肝毒,还可以补脾益气,清利湿热,更适合大众人群服用,感兴趣的朋友可以进群了解。

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