查出高血压，不妨每天吃点“它”，血压稳降，比降压药都强

高血压已经是威胁全球人生命健康的一种疾病。高血压主要表现为我们的动脉血压的收缩压和舒张压均有增高。若是血压波动过大，还容易造成脑血管破裂，进而导致脑溢血，这对于患者来说将会严重的致命伤害，所以，高血压患者平时一定要做好工作把血压降下来。

查出高血压，不妨每天吃点“它”，血压稳降，比降压药都强

决明子荷叶茶

决明子具有清肝明目的效果，而荷叶茶有非常好的降血压的作用，两者搭配在一起喝，帮助稳定血压，缓解视力疲劳，对于减肥瘦身的人来说也是不错的选择。

无花果干：具有帮助改善便秘的作用，还能使人体减少对脂肪的吸收，毕竟其中的酶类很多，可以清除血液中胆固醇的含量，对于高血压、高血脂都有一定的好处。

土豆这个东西可以说是个宝了，它是高钾低钠型食物的代表，它的钾元素特别丰富，几乎是蔬菜里面含钾量最高的，而钾元素具有平衡酸碱，调节细胞渗透压，降低血压的作用。

香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80%以上是亚油酸，它是香菇降压、防止动脉粥样硬化的重要物质。另外，香菇属高钾、低钠食物，对降低血压、保护血管十分有益。

莴笋叶，很多人吃莴笋的时候都将它的叶子丢掉了，其实这样有点暴殄天物了，莴笋叶子除了含有根茎所含有的营养成分之外，还含有大量的维生素和叶绿素。经常食用莴笋叶对血管的扩张有很大的帮助，可以帮助人体对高血压进行预防和辅助治疗。

卷心菜：是厨房中很常见的食材，营养价值比较高。卷心菜中的氨基酸以及维生素A等营养成分，能够增强血液的自洁能力，降低血小板的凝结速率，有助血压慢慢平稳。