健康术语—特禀体质（过敏体质）
健康术语—特禀体质（过敏体质）
解读
特禀体质的体质的形体特征有的无特殊表现，或有畸形，或有先天生理缺陷。或表现遗传性先天性的家族性特征。心理特征因禀赋情况不同而各异。过敏体质者表现为多种过敏反应，如药物性过敏，食物性过敏等，对外界环境适应能力表现为适亚能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
应用领域
特禀体质包括遗传性疾病有先天性、家族性特征，如畸形，或有先天生理缺陷。或因遗传、环境因素、食物及药物因素等引起的过敏状态。这里只介绍对过敏体质者调养和保健。由于过敏体质的免疫反应灵敏度超出了应有的程度和范围，通常会将一些对人体不会产生伤害的外来物质，视作入侵者并对其进行中和或消化，这样就会伤害到机体的某些正常功能，从而引发局部甚至全身性的过敏性反应。中医的调养原则为益气固表，活血祛风，凉血解毒。
（一）情志调摄
过敏体质的心理特征因情况不同而有所差异，但多数因对外界环境适应能力较差会表现出不同程度的心理反应，如敏感、多疑、焦虑和抑郁等，要根据具体情况进行调。
1、情志调摄要“因人制宜”
过敏体质是常由于先天遗传因素或后天因素造成的特殊体质，临床表现也各有差异，因此，要根据具体情况采取相应的心理保健措施。
2、避免情绪过激
若出现不良情绪，要采取有针对性的方法进行调摄，促使心态平和，情绪稳定，经脉畅通，气血调畅，有助于提高对环境的适应能力。
（二）起居调养
过敏体质者应根据个体情况进行起居调护。过敏体质者由于容易出现水土不服情况，因此，在新的环境中要格外注意日常生活保健。
1、顺应四时，起居有常
随气候环境的寒热变化而增减衣服，可以增强对环境的适应能力。春季风气当令，最易使过敏症状加重，所以过敏质人在春季尤其注意居住环境和生活环境的调摄。
2、审因施护
要做好日常预防和保养工作，减少发作机会。如在春秋季节对花粉、柳絮、枯草等过敏者，要加强临时自我保护措施，戴口罩、戴面罩等或短期内减少户外活动，避免接触各种致敏的动、植物，适当服用预防性药物，减少发病机会。在季节更替之时，要及时增减衣服，增强机体对环境的适应能力。
3、避开过敏源
一旦了解了过敏源，就要避免接触致敏物质、如花粉、刺激气味、某些致敏食物及药物等，减少过敏症状发生的机会。
三）饮食调养
一般而言，过敏体质者的饮食调养的原则要体现在“因时施膳”、“因地施膳”、因人施膳”和“因病施膳”的具体过程中，以求达到人体自身的阴阳平衡和机体与生态环境的动态平衡。过敏体质人的饮食调养原则是益气固表、调理气血，调和营卫，调整改善机体免疫功能。
1、饮食清淡、审因施膳
过敏体质者应根据个体的实际情况制定不同的保健食谱。膳食结构合理，多食用营养密度高，热量密度低的食物，具有益气活血祛风功效的食物。如杂粮、蔬菜、水果等。宜多食抗过敏的食物，如蜂蜜、大枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、木瓜及亚麻子油等。
2、应该避免或尽量少吃易引起过敏的食物
如荞麦、蚕豆、白扁豆、茄子、辣椒、韭菜、大蒜、香椿、蕨菜、羊肉、牛肉、蛋清、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、酒、浓茶及咖啡等。
3、应该避免或尽量少吃光敏性食物
食物中有一类叫做“光敏性食物”，比如香菜、芹菜、油菜、芥菜、无花果及柠檬等，以免加重对日光刺激的敏感程度。
（四）运动健身
过敏体质要遵循“辨体施练”的原则，择有适合自己的运动锻炼项目，坚持不懈地锻炼，促进气血流畅，百脉疏通，脏腑功能协调，使机体达到“阴平阳秘”的状态，偏颇体质可向平和体质转化
1、辨体施练、增强体质
可根据体质状态选择有针对性的运动锻炼项目，如慢跑、游泳、球类运动及健美操等。
2、做好运动锻炼
保护对于环境因素过敏者，尤其要注意在春秋季节，避免长时间在野外锻炼，防止过敏性疾病的发作。对冷空气过敏者，不宜在寒冷的环境中锻炼；对紫外线敏感者，做好防护，不宜在强阳光下暴晒等。
3、多做增强内力的功法
锻炼在传统体育锻炼中，太极拳、五禽戏等都是平和质人强身健体的最佳选择。在“六字诀”功法中，可多练“嘘”字功，以调养先天，培补肾精肾气。
（五）药饵保健
过敏性体质的人，要在辨证施治的基础上调养脾、肺、肾的功能，调理改善体质，逐步调整过敏状态
1、呼吸系统过敏常用中药
黄芪、白术、防风、苏梗、鱼腥草、辛夷、苍耳子僵蚕、蝉衣、紫草等。
2、药饵方剂
过敏体质人应常备防风通圣丸、消风散等具有脱敏作用的药物，以备不时之需。
3、过敏症状的中医治疗举例
由气虚风袭，营卫不和所引起的荨麻疹，治以益气固表，调和营卫，去风止痒。
处方：黄芪15g，防风12g，桂枝15g，白芍15g，当归12g，荆芥12g，川芎12g，丹皮12g，地肤子12g，白鲜皮12g。以此方为基本方加减治疗。
由风寒外袭，肺气不宣所导致的过敏性鼻炎，治以益气宣肺，辛温散寒。
处方：黄芪15g，白术15g，防风10g，麻黄6g，桂枝6g，辛夷花10g，黄芩10g，细辛3g，生姜12g，甘草3g，如有气虚、寒湿、虚寒等过敏性鼻炎可以此方为基本方加减治疗。
参考文献
1、《中医养生学》刘占文主编 北京：中国中医药出版社 2012年
2、《中医未病学 供中医药类专业用》王琦主编 北京：中国中医药出版社 2015年