养生的最高境界，其实就两个字，能做到的人，基本上都是长寿之人

说起百岁的长寿老人，就让我想起了杨传玉老人，杨传玉老人在自己50多岁的时候，做过一次体检，在医院医生就检查出这位老人患有十分严重的心脏病，医生还说老人可能随时都有心脏停止跳动的可能性，但是这一转眼又过去了50年，这位老人不但一次都没犯病过，除了眼睛有点白内障看不太清东西外，基本上没其它大毛病。更稀奇的是这位老人的皮肤还特别有弹性，不松弛不说，还没长有一块老年斑，在自己100岁以后，竟然还奇迹般的长出来了新牙和黑头发。

为什么要说这位老人呢？因为这个老人长寿的秘诀其实就是心态平和，生活规律。最重要的就是这两个字“心态”，心态好的人，心里就没有忧愁，眼睛会微笑，我们的大脑就会更多的去释放多巴胺，让人的情绪放轻松，这样人体的各项机能就会相互协调平衡，更有利于身体健康。

药疗不如食疗，食疗不如心疗

1、微笑就是营养素

爱笑的人，他们的生活中总是充满着欢声笑语，会吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到悦耳的歌曲，无形之中就给自己的生活增添了不少的乐趣。

2、“话疗”就是特效药

遇到问题，多和家人们沟通，多和朋友们交流，多和爱人说说话。若你不去交流，心结肯定解不开，人就会变得抑郁，但是多去沟通，你就会发现问题到底出在了哪里？互相倾听一下对方内心的想法，心结自然就会慢慢解开，你也会变得更轻松。

3、宽容是调节阀

当我们在人际交往的过程中，可能就会遇到吃亏、受委屈、被误解的现象，记住吃亏是福，吃一点小亏，别太放在心上；若是被不重要的人给误会了，可以不用去解释，省的自添烦恼；受了委屈，别上心，宽容一点，看开一些，心情也就会好很多。

4、朋友是“不老丹”

有关医学研究发现，朋友多的人，他们会平均延寿7年，所以说没事多和朋友见见面，聊聊天，若是有假期，就来一次旅行，多和乐观爱笑的人在一起，你也会被传染好情绪。

5、淡泊就是免疫剂

遇到一些小事可以装糊涂一点，大事清楚，不为了那些鸡毛蒜皮的小事而计较，做人就应该大度一点，要不心就会很累，不妨潇洒一点，这样内心就会有种满足感，心情也会更愉悦。所以说在这个物欲横流的社会，保持一个好心态，无疑就是一味送给心灵的良药。