一个简单小动作，补气又养血，每天几分钟，身体倍儿棒！
经常有人在后台问：有什么非常简单的养生动作吗？这次就给大家分享一个简单实用的养生操-拍手，可别小看了这一个动作,拍手养生自古就有，中医理论认为：百病始于气，意思是说：很多疾病的产生,都是因为体内的气血失调引起的，而长期坚持拍手能补气养血、预防多种慢性病。
为什么拍手能养生？
人的身上有十二条经络，而经络是气的管道，连接五脏六腑。如果经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病，而手上有很多穴位经络，在拍手的过程中，能疏通六大经络，能起到养生健体、补气养血、活络经脉、疏通血脉等作用。
拍手还可以辅助一些慢性病的治疗，例如冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、失眠多梦、神经衰弱、脾气暴躁、老花眼、散光、眼痛、干眼症、耳鸣、便秘等。
人手部的穴位非常丰富，经常做拍手的动作，对人体养生保健有很多好处，当然，拍手也是有讲究的，为大家推荐五个简单易学的拍手动作。
拍手操动作演示
1. 拍手心
将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。
手心所在的穴区对应于消化系统，有脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状的人可以试试。
2. 拍手背
将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。
手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。
3. 拍掌根
将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。
掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。
4. 十指互叩
两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。
十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
5. 虎口对击
两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。
这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现，建议经常做一做。
拍手养生的注意事项
1.不宜在刚吃饱后练，因为这样会妨碍消化，饭后至少要半小时才能练。
2.老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。
以上五种拍手的方法都很简单，长期坚持能够预防很多的疾病，喜欢做养生操的朋友，万万不能错过这套拍手操，大家平时可以在家边看电视边做，休闲的同时还强健了身体。