打开身心三步法：守中正、分阴阳、走螺旋



      打开身心的意义    

当你内在感到快乐
你才能吸引快乐
当你无惧的追求生命
生命将回报你丰盛与巨大的成功
你心中有个敞开的空间
感受这个空间的寂静、柔和与开放
在这个新时代中
散发自己独特的光芒
       打开身心三步法     

守中正、分阴阳、走螺旋

      守中正     
定住身心的中轴
守：定住、不动
中：支点、原点、不动点、平衡点、中轴
正：持续进化的方法和方向，

树正气，才能养清气，生阳气。

心不唤物，物不至：

了解自己内心真正的渴望，信任自己的选择，并沿着这个渴望去行动，才能获得自己真正想要的人生，并有所成就。

找到心中的支点，感到困惑时就回到这个原点，持续这个点不动摇，这就是在生命变化中的平衡点。

身定则心定：

太极是身心双修之法，但回归身体是第一步，身体是有形的，身体定下来，从身体开始，通过心去运作，协助你有勇气打开自己，并信任生命，由此获得宁静与自在。

身体的中点是丹田：
丹田是气之海，在力学上是重心所在。
太极拳法每一动都是由丹田而发，
又归于丹田。
身体的中轴是脊柱：
脊柱是生命能量的源头，
脊柱中正才能炼精化气，
脊柱不能中正，一切都就毁灭了。
太极拳法讲究命意源头在腰隙，力由脊发。
四肢及身体九大关节，都有其中轴。
如何守中？
开九大关节讲的是九大关节如何分别守中
站桩讲的是整个身体如何在静中守中
太极拳法讲的整个身体如何在动中守中
揉手讲的是如何在此与彼之间的关系中守中
人生的意义磨练的是如何在成败得失之间守中
守中正的意义：
定得住，才能放得开
真不动，才能真打开
定住中轴，才能扩展意识
回归本真，才能绽放精彩
稳定中轴，才能促进真实的流动。
天地之间岂有橐龠乎？
虚而不绝，动而愈出，多言数穷，不如守中。
中为空，中为道，道不可须臾离也。
      分阴阳      
找到一切的二元相对性

像千斤顶一样，定住两头，动中间。
像千斤坠一样，定住一头，动另一头
像杠杆一样，定住中间，动两边
具体操作方法在开九大关节、三合静桩、太极拳法中都有讲解。
道不可言，抽象的事情得具体的说，理论得回归细节，细节才是功夫。
       走螺旋      
螺旋象征着成长、扩展。
走螺旋是前进的螺旋运动
螺旋线是数学中最富有诗意的曲线
螺旋是已知的宇宙骨架
自然界中的螺旋

大自然是非常精准而有效的。

自然界一遍又一遍的应用这种几何类型，它不需要使用计算器，毫不费力的完成了这些。
著名建筑师和作家富勒说，这些模式是时空的一项功能。
对数螺旋模式允许植物最大化展现给昆虫授粉，最大范围的吸收阳光和雨水。
猛禽也对数螺旋的模式狩猎，螺旋飞行是最精准有效的方式。
诗人威廉布莱克：宇宙像以地球为中心打开的花儿，是永恒的，从恒星延伸到宇宙外延，内外都是永恒的。
蕴含着黄金比例的斐波那契螺旋，能给人带来“黄金”视觉的愉悦感，也是一种在动态中趋向于平衡、和谐的线条，是美的极致。
向日葵的管状花完美地演绎了这种黄金螺旋。我们身处的这个世界，到处都是大自然的秘密和艺术语言。形成了美妙的动态秩序和自然格局，
所以，决定你看到什么的不是你的眼睛，而是你的思想。
人体中的螺旋
DNA
肌肉螺旋链
这些内在的发生，
需要以更直接的方式来体验它：
首先学会让自己的心平静下来通过内在来感受事物，就像电气原理：导线的电阻越小，越易携带能量。
通过太极获得内在的平静，身体就会建立起非抗拒非逃离的状态，也就是不丢不顶守中正的状态。
打开身心的内在空间，身体就像管道一样，意识也在扩展，没有受阻淤堵的地方，能量畅通，活力充足。
不断感受内在，减小对一切体验的抗拒，就会增加能量容积。
阴阳是自然螺旋力的相互渗透，阴阳的产生是为了找到非阴非阳的源头，也就是螺旋的源头、能量的漩涡，它是一切的中心，它就是位于肚脐下方的下丹田。

太极拳
就是围绕这个能量中心创建的优雅运动：
我们所说的守中正，分阴阳，
就是在使关节和肌肉螺旋拧转
而反过来的分阴阳、走螺旋，
就是在培养和稳定这个中心，
稳定这个中轴，
这里就像飓风之眼，
透过这里才能获得真正的宁静。
脊柱链接着人体的五脏六腑，
透过脊柱炼精化气。
丹田链接的是宇宙众生，
是直觉力所在，启动的是智慧，
透过丹田练气还神。
守中正和走螺旋
又像是一个人在人生中的
内在目标和外在目标，
外在目标的成功
更多指一个人的
健康、美貌、财富、名誉和地位。
而内在目标
更多指一个人无论面临怎样的境遇，
都能回归到内心的平静喜乐，
获得心灵的净化。
而这一切都是
透过“分阴阳”的工作来完成的，
阴阳是二元性的相对存在，
能够把所有二元性的经历攥在手中，
还能归于中心，并完全处在当下，
就是合一，
就达到了超然的状态，
这就是身心最大的自在。
 
愿你回归本真、绽放精彩！
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