60后北大教授作息时间表走红，自律的教师有多优秀！
教师一定要用自己某个方面的自律，让学生变得自律。这种自律，可以表现在教学或是生活的某一个方面。比如，每天5分钟的经典诗文积累，每天临帖一幅，每天一条数学思维题，每天进行“百词斩”，每天写日记，每天运动一小时，每天整理教室，等等。一定要选择一个小的方面，持久地做下去。这是在无形中，传递给学生持之以恒的力量。
小编在这里分享培养自律的五种方式：
分享培养自律的五种方式
增强你的意志力、勇气与责任心的方法
自律约束表所列的都是你必须坚持不懈地去完成的事情，因为若是想要获得期望中的结果，你就必须不断处理这些事情。它与目标清单不同：
目标是你想要实现的事情，是你在某一段时间内努力实现的结果。到了特定的一天，目标或事业已实现或是未能实现。然而自律约束表没有明确的终止日期。它会将你的目标分解成可操作的具体步骤、可实现目标的具体工作。
通过创建自律约束表将目标分解为可操作的具体步骤，从而开启自我管理技能的训练之路。之后再决定是否需要每天、每周或每月完成这些步骤并为此制订出相应的计划。自律约束表不宜过长，你不必每天将所有事情都做一遍。
不要推迟最为困难的任务。相反，应该趁着你仍旧精力充沛并尚未被花花世界的需求分散注意力之前，一大早就做完这些事情。
完成一项艰巨的任务会使你的小宇宙爆发，从而更容易处理下一项任务。这个办法可以打造成功动势，而且绝对万无一失。
自律约束表无疑会包含你不喜欢或觉得困难的任务。找到这些任务，然后尽可能将它们安排在早上完成。现在，你也许想到了一些十分可怕，但对于实现期望结果而言十分关键的任务。翻开日历，把它排在明天上午。然后确保在动手去做其他事情之前先完成这项任务。
写下所有承诺就能极大地影响你实现承诺的能力。记下自律行为之后，它们就能由短暂变得具体，从而跳出主观世界，变得更加真实。
如果你与多数人一样，那么你就会在意别人对你的看法。因此，如果公开表明自己将会去做某件事，你就会更加努力地跟进。若是无法遵守自己在公开场合所做的这些承诺，你就将为此付出沉痛的代价，因为你破坏了他人对你的信心与信任。公开承诺的益处不仅局限于激励你变得更加自律。
公开承诺需要勇气，但是如果你这样做了，就能收获更多回报，因为当你守住承诺的时候，能够赢得他人的信心和信任。
做到自律并不容易，生活中充斥着会令人分心的事物，就好像全世界都在密谋反对你一样。你可能会发现自己同时在做几件事情——例如，边打电话边上网或是在本该跟进上一周的会议的同时实时点击电子邮件——而不是在一段时间内专注于任何一件事。
有些人说，同时处理多件事情可以帮助他们完成更多任务，但是最新的神经科学研究表明：
多任务模式会分散你的注意力，削弱你的脑力，最终降低你的工作效率。你需要更多时间来完成这些事。
西方哲学家康德认为：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰，自律即自由。”
如果沉迷享乐，随心所欲，虽然得到了一时的自由，但却丧失了自我的主宰。
而当你将自律做到了极致后，你就会明白，你对自己的狠心和坚持，就是人生路上最大的宝藏。
自律的过程，虽然难熬，但自律的人生，最后都很美好。
祝你，从渺小启程，以伟大结局。终其一生，活出最渴望的闪光人生。