制定规则后，你就不用痛苦的做选择
思维模型No.57|在复杂世界中野蛮生长的简单规则，只谈了规则的重要性，但没谈具体方法。年初我在知识星球分享了制定规则的一些「元规则」和具体方法。下面是正文：
有两种应对外界刺激的方式：
一种是不思考，不准备，接受随机性，不做长远规划。凭感觉和兴趣，随心所欲的选择与行动，对别人的各种请求都说「是」，碰到任何食物都吃，弹出来的各种推送信息都会看看。
还有一种方式是——坐下来认真想一次，确定以后遵守的规则，让自己在生活中得到最大收获。
事实上，第二种方式需要更少的思考，你只要在一个领域认真考虑几次，找到基本结构，明确你认为最重要的东西。
现象背后的基本结构，就是我们须遵守的规则，在它们指导下，我们可以快速决策，高效行动。《简单规则，在复杂世界中野蛮生长》一书中提到制定规则时要遵循5条，可以称为「元规则」——开发简单规则的规则。
5条「元规则」
1.找到有战略意义的瓶颈
这个瓶颈（约束因素）必须是意义明确的过程或具体步骤，不是一个宽泛的愿望。比如持续改进质量就是一个模糊的愿望，而投资项目必须利用现有资源就是一个明确的规则。
2.用数据说话
有效的规则不能靠直觉，需根据以往数据和经验，通过深思熟虑的分析而确定。比如你想制定冥想20分钟的规则，翻看以前记录，你每次冥想大概是10分钟，那么制定每天冥想10分钟就是一条从数据出发的有效规则。
3.让使用者制定规则
规则不是控制工具，自上而下的规定大多难以实施。执行规则的人最有能力制定规则，他们还可以实时测试，评估规则是否模糊，是否繁琐，有没有限制他们的发挥。
4.规则要具体
开发规则可以使用复杂的统计模型或分析工具。但是它们的内涵应该是具体的，应用和掌握它们是容易的。具体的规则通常只要回答是或否。
GTD的「两分钟规则」就是一条非常具体的规则。Loeb投资策略中有一条简单而有力的停止规则：
如果一项投资损失了其初始价值的10%，就卖掉它。
5.规则要持续进化
规则应随着形式，环境的变化而改变。在反复实践中，我们对规则会有更深刻的认识。通过周期性回顾，检查，调整和改进规则。
对规则的数量做严格限制，也能促进规则进化。当我们的认识提升后，就有将学到的新知识发展成规则的冲动。
而限制数量，就必须取舍，放弃不重要的规则，只留下最重要的少量规则。
简单规则 vs.检查清单
简单规则与检查清单有什么不同呢？
我们经常得平衡两个相互冲突但同样重要的需求——效率和灵活。效率要求你遵守成规，灵活性则要求你抓住转瞬即逝的机会。
清单对重复执行的固定流程非常好用，比如飞行员起飞前的检查清单，外科手术小组的准备清单。清单给定明确的任务，形成一个规范化流程。
但在快速变化的情境中，简单规则最有用。规则为你划定一个行动边界，同时在边界内又给予足够的灵活。
简单的规则代表了战略的核心。简单规则应用在关键瓶颈上，通过精心设计和谨慎使用，能指导重要的活动。
在一个很难平衡的世界里，简单规则是为数不多的，可以同时满足一致性、适应性和协调性的方法之一。
怎样制定规则
制定个人规则的过程，包括三个步骤：
Step1：明确什么能让你有动力和激情
问下面一些问题，发现你的压力，寻找你的激情：
你生活中最想改变的地方是什么？
你想到的前三件事是什么？
做什么能给你带来最大的快乐和幸福感？你怎样才能花更多的时间在它上面？
生活中什么让你有压力，让你恐惧、焦虑和担忧？你怎样才能减少这些？
回看5年前，你后悔没做什么？
想象你是一个百岁老人，你会后悔什么？
可以让信赖的朋友，另一半，与你一起寻找这些问题的答案。
Step 2：找出阻碍你创造价值的瓶颈
识别限制你发展的瓶颈，通过下面几个问题来发现瓶颈：
哪些思维或行为让你无法实现愿望？
什么方式能让你做出积极的改变？
做什么能给你的生活带来最大的影响？
Step 3：制定对你有用的简单规则
尝试起草你的规则。
你的规则要能帮助你完成更多任务，少做没有效果的事。你可以借鉴书中分享的规则，比如从《原则》一书中挑出几条你认为有用的规则。
你也可以学习一个人，比如我在笔记中记录段永平的这三条：
敢为天下后——后中争先
平常心——欲速则不达
鸡肋原则——不要跟大公司抢鸡腿，你抢不过。先从鸡肋开始。
随着不断实践，你就有了自己的数据，知道那些对自己没用，那些有效，你就能更好的发现制约你的瓶颈，制定对你有用的规则。
规则的目的不是限制你的自由，而是让你有做出最有利于你的选择，帮助你过上美好的生活。
在同一领域内，你一定要控制规则的数量，最好两三条，规则尽可能的简单，以增加遵守的几率。
比如我有一条决策规则：不接受任何未经调研的上门推销。
任何给我推送东西，影响我注意力的消息，通知，我都会屏蔽。手机24小时静音，电脑的弹出通知全部关闭，主动上门的所有服务，商品，我都不会立即做决定。
在这条规则下，我做出的决策质量都很高，也能集中注意力处理更重要的事。
严格的规则更容易遵守
制定规则是一回事，遵循规则又是一回事。克里斯坦森在《你要如何衡量你的人生》一书中有个例子给我留下深刻印象，他是一名虔诚的信徒，在16岁时就向上帝许诺不在星期天打球。
一次，他参加的球队打进英国NCAA联赛总决赛，不巧的是，比赛日就是星期天。教练，队友都恳求他破例一次，但克里斯坦森坚持自己的规则。
在这场至关重要的比赛中他没有上场。他认为：
100%的坚持原则要比98%的坚持更容易实现。
如果你从未破过界，你的道德界限就足够强大。而当你破例一次后，你就会接二连三的破例。因此：
不吃糖比少吃一点糖容易
不看视频比每天减少半小时容易
不玩游戏比只玩两局容易
这类强硬的绝对规则，不允许你讨价还价。你要在对你有重大影响的任何领域，发展几条这样的硬规则。
总之，制定一套规则不难。但要长期落实，你必须要发展出一套系统确保遵守这些规则。
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