关于失眠，老中医很少公开的7个“秘密”，...

关于失眠，老中医很少公开的7个“秘密”，收藏起来
1、心肝火旺——整夜难眠——伴随：头晕耳鸣、目赤肿痛。
失眠病机：肝郁化火，上扰心神；
2、热扰心神——夜难入寐——伴随：面红目赤、心烦意乱。
失眠病机：心火上攻，热扰神明
3、痰热内扰——不寐头重——伴随：胸闷痰多、心烦口苦。
失眠病机：痰热内蕴，上扰心神；
4、宿食停滞——心烦不寐——伴随：脘腹胀痛，胸闷嗳气。
失眠病机：食滞化痰，痰热扰神。
5、瘀血内阻——夜不成寐——伴随：烦扰不安、头痛如刺。
失眠病机：瘀血内阻。
6、心脾两虚——睡中多梦——心悸健忘、头晕目眩。
失眠病机：心血不足，神明失润。
7、心虚胆怯——失眠多梦——心神不安、胆怯恐惧。
失眠病机：心气亏虚，神明不安。
 
一个质量好的睡眠可以用以下简易标准来衡量:
(1）白天头脑清晰工作效率高，不困倦。
(2)睡眠，呼吸深长，不易惊醒;
(3)起床快，早晨起床后精神好。
(4无起夜很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境;
(5) 入睡快，在10~20min左右入睡。
如果这5项有2个不达标，说明您也是属于失眠范畴.
 
失眠该怎么办？中医有妙招

失眠困扰很多中老年、工作压力大、电脑族等人群，现实生活中，很多人失眠，只能通过吃失眠Y来解决，但不得不承认的是吃安眠Y是有依赖性的，同时也是治“标”不治本。
 
在失眠这方面，西医只是干脆粗暴地解决问题，通过有助眠的药物进行干预，从而达到入睡的结果。而中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。

中医有妙招：一个“助眠高手”，坚持吃，和失眠说再见：
 
它就是酸枣仁，古医典籍：酸枣仁专门调理失眠心烦的症状，可以滋养肝气，补气血，还具有静心安神的作用。
 
同时酸枣仁加一物更有助于安眠，我给大家归纳如下:
 
酸枣仁加莲子——清心除烦
酸枣仁加百合——解郁除烦
酸枣仁加栀子——清热除烦
酸枣仁加茯苓——健脾安眠
酸枣仁加甘草——清心安眠
酸枣仁加桑葚——滋阴安眠
酸枣仁加大枣——养心安眠
 
准备： 酸枣仁 百合 桂圆 大枣 莲子 枸杞 桑葚 茯苓。
开水冲泡，晚上代茶饮，坚持1个月。睡前一杯水，喝出好睡眠！
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