什么！你觉得健康就是喝果汁？

水果

谁都爱吃

但如果只是用来榨汁喝

你会错过各种纤维素和营养成分

只摄入了大量的糖分

而大量吃糖意味着

会胖

放弃那些华而不实的瓶瓶罐罐

让我们大快朵颐吧

当然，还有一些更加赏心悦目的吃法。

墨晕微深染紫裳。

玉肌半醉红生粟，

美

馔

Tips: 水果、蔬菜、全谷物杂粮以及坚果，都是GI值低的食物，适合健康减肥。

GI

值

血糖生成指数：

描述食物消化吸收速度和血糖应答的重要指标.

一定程度上，食物的血糖指数越高，该食物越容易让人发胖，吃完更容易饿。

不开心的时候

来点好吃的吧

元气

当然，摆盘也需要花点小心思

配上酸奶，打造你自己的健康甜点大餐！

但是记住，最好用无糖原味的酸奶，现在很多市售的低脂或零脂酸奶，为了保持口感，都会添加糖。

看了这么多，有没有想过自己做一顿健康的水果大餐。

或者，你一直以来都是这么做的，欢迎分享给我们！

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