夏季炎热应多喝这些养生茶快来喝喝看！

夏季炎热水分流失很快，想要顺利度过夏季，需要做好养生措施。不然很容易出现中暑、感冒等不适，不想身体受伤，必须要认真养生。

在夏季喝茶养生是不错的措施，一定要选对茶饮。那么夏季炎热喝什么茶养生呢？以下推荐几款养生茶，喜欢喝茶的男女们，不妨来看看。

夏季炎热喝什么茶养生

1、柠檬茶

柠檬茶具有生津解渴的作用，夏季天气炎热，水分丢失快，很容易导致口干舌燥。建议喝些柠檬茶，做法简单选几片新鲜的柠檬片，放入玻璃杯中，倒入开水冲泡，再加入少许的食盐调匀后饮用。每天一剂，可以反复冲泡，当柠檬泡到没味之后，就可以扔掉了。

2、玫瑰花红茶

这款茶具有美容养颜，消除疲劳的作用，夏季体力消耗大，容易感到疲倦，很适合喝这款茶。建议适当泡一泡水饮用，准备好6朵玫瑰花，1小包红茶，1小片柠檬片，适量的白糖。除了白糖之后，全部放入茶杯中，倒入开水焖泡几分钟，最后加入白糖调味就可以饮用了。

3、枸杞茶

枸杞茶适当饮用，有助滋肾润肺，明目补肝的作用。想要补益肝肾的人，应该适当饮用。泡法简单，准备好各10G的枸杞和冰糖，3G花茶。然后一起放入茶杯中，倒入开始冲泡，10分钟左右就可以饮用了。可以反复冲泡，直至味淡之后，可以嚼食枸杞吞下。

4、菊花茶

夏季的时候需要喝些菊花茶，因为天气炎热很容易上火，而菊花茶具有清热解毒的作用。建议准备好5G的干菊花，洗净之后放入玻璃杯中，倒入开水泡5分钟即可饮用。

5、荷叶茶

对于想要减肥的人群，应该喝些荷叶茶，因为这款茶具有去油去脂的作用，而且还可以改善面色。夏季天气热，人体新陈代谢快，正是减肥的好时机，建议减肥人群要常喝荷叶茶。其中，泡法很简单，准备好15G的干荷叶，8G的枸杞，适量的冰糖。之后将除了白糖之外的材料放入茶壶里，倒入开水焖泡几分钟，茶水泡开之后，加入适量的冰糖调匀了就可以喝了。

夏季养生有什么禁忌

1、忌吃晚上吃生冷的食物

夏季天气热，很多人习惯晚睡，因为睡不着，时常出门吃夜宵。一些人吃夜宵的时候，很喜欢吃冰沙。注意夜晚的时候不要吃生冷的食物，因为夜晚气温与白天差很多，吃太多生冷类的食物，会刺激肠胃，容易造成腹泻等不适。

2、忌洗冷水澡

夏季天气非常炎热，一些人们喜欢洗冷水澡，觉得降温效果特别好。注意这样做对健康不利，因为寒气很容易侵入人体，会消耗体内大量的阳气。长期这样做，很容易导致四肢发冷、小腿抽筋等不适。

3、忌过度运动

夏季天气炎热，身体新陈代谢很快，很多人想要减肥时，就会选择运动减肥，因为运动可以塑形，促进脂肪燃烧，可以起到有效的减肥效果。但是注意了，运动千万不能过度。

运动过度身体会大量出汗，汗液流失过多会带走体内大量的水分，出汗太多可水导致人气阳气流失，非常容易造成阳气不足。致使内寒产生，导致身体被不断透支。夏季运动可以选择散步、打太极等运动强度小的类型。