督脉穴位：命门

命门 Mìngmén

命，人之根本也，以便也。门，出入的门户也。为人体的生命之本，故名命门。又名精宫穴，精宫穴解为：精，髓也，指穴内气血来自脊骨。宫，宫殿也，精宫名意指穴内物质来源于脊骨。

命门是什么门呢？说简单点儿，就是生命出入的地方。这样说大家可能觉得有点儿悬，不过认真看他的位置，就会发现，生命之门绝对实至名归。命门在背后，正中线，也就是腰部的两肾之间。肾我们知道是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础，精就藏在肾当中，肾精是不是充足？直接决定着人体是不是健康。

在八卦当中，肾属坎，主水，两肾与命门的关系就相当于一个坎卦，命门穴就是中间的那一根阳爻，而左右两肾就是两边的阴爻，肾阴肾阳，又称元阴元阳。分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动就像水的流动一样，需要阳气的温馨，这里的阳气就是肾阳，而命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。如果火力不足的话，就不能推动水的运行，肾水就不能上行，滞留在那里，表现出来的症状就是腰膝酸软、浮肿、男性阳痿、女性宫寒不孕等等，也就是人们常说的肾阳虚。这时候就需要温肾补阳。反过来，如果肾阴不足，肾阳过旺，也就是水不制火，火势过大的话，就会导致精液缺乏，干涸枯燥，男性会出现遗精的症状，而女性很可能月经量剧减，甚至闭经等，这就是肾阴虚，需要滋阴我们大家的六味地黄丸是滋阴的，它可以补充肾阴的不足。但是肾阳虚就不能用它了，本身命门之火就不够了，还使劲儿的往里加水，只会使水滞留更多，使身体的负担更重。所以我们在用药的时候一定要分清楚，不能随便乱用。

肾阴虚、肾阳虚的分辨方法：

肾阳虚往往腰酸，四肢发冷、畏寒、水肿。表现为寒的症状，适宜吃温热的食品。

肾阴虚是燥热，盗汗，虚汗，头晕耳，耳鸣等表现为热的症状，适宜吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等。

以临床经验看，现代人肾阳虚远远多于肾阴虚，所以补肾壮阳，加大命门之火就显得尤为重要。那么，我们有什么办法来加大火力呢？上了年纪的人都知道过去用煤炉烧火，一把火在下面慢慢地烧着，需要有人在下面的风口处轻轻的煽风，这样火势慢慢加大，壶里的水很快就沸腾了。所以呢，要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处煽风点火。那有人可能要说了，难道把身体对着火炉烤吗？当然不是，我们有另一种行之有效的烤火的方法，那就是艾灸。

取一定量的附子打碎成细末，用黄酒调成大概0.4厘米厚的饼，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，用艾炷来灸，每次灸三至五分钟，每个月灸一次就可以了。这样的做法可以缓解很多阳虚的症状，比如女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等等。

平时稍微感到有些不舒服，但没有特定症状的人，也可以时常的用手掌心去按摩命门，按摩到发热即可。因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力。

命门穴和我们腹部上的神阙穴，也就是肚脐眼是前后相对的，所以我们在找穴位的时候，只要以肚脐为标准，围绕腰部做一个圆圈，在背后中线的交点就是命门穴。

下面说一故事：

在一处荒山破庙，四处积雪，有一个老乞丐冻成一团，奄奄一息。有一医者路过，点起了一团火，用雪水煮开随身带的面条，加入暖命门的胡椒，芳香四溢。医者对乞丐说：对于饥寒交迫的人来说，胡椒面儿就是灵丹仙药。老乞丐一碗面下去苍白的脸转为红润，就是两条冻僵的腿没办法伸直。医者叫老乞丐趴下，用手为他点命门穴，再用掌根搓热。同时，为了加强火力，医者特意拿出烧红的炭火，帮他烘烤命门，终于老乞丐松了口气站了起来。医者留下一点钱粮飘然而去。

督脉命门乃两肾之间，生命之门，勾通督脉跟肾经的门户，能暖肾阳，壮督脉，使人通体回暖，变身温和，善治一切寒性凝滞之病，比如关节冷痛，流清鼻涕，肢体屈伸不利，完谷不化、腹冷痛经等等。如果在按摩的同时加上艾灸，效果奇佳。

定位：在腰部，当后正中线上，第２腰椎棘突下凹陷中。

解剖：在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。

主治：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

穴位主治歌诀

命门补肾壮命火，强壮保健生殖弱，

头晕耳鸣五更泄，遗精胎坠尿频数。

配伍：

1.配肾俞、太溪治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症；2.配百会、筋缩、腰阳关治破伤风抽搐；灸命门、隔盐灸神阙治中风脱症；

3.配关元、肾俞、神阙（艾灸）治五更泄；

4.补命门、肾俞、三阴交治肾虚腰痛；

5.泻命门、阿是穴、委中、腰夹脊穴治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎；

6.配十七椎、三阴交治痛经（寒湿凝滞型）（艾灸）；

7.配大肠俞、膀胱俞、阿是穴（灸）治寒湿痹腰痛。

刺灸法：直刺0.5～1寸；可灸。