太极拳的里子——并不神秘的奇经八脉
刚才我们讲了十二正经的概念，李时珍说，十二正经呢，象沟渠。沟渠，就是河道。这是一个譬喻。就是说，人身体里面的十二正经呢，它是用以沟通、流通一种无形的能量，这样一种河道。这河道是由五脏六腑发源，通过手，通过脚的，这样的十二条河流。这就是十二正经。手上有手三阳，手三阴，脚上有足三阳，足三阴。总共加起来三四十二条。这十二条河流，每一条是不联通的。我的心脏系统功能好，那么由手厥阴心包经或者手少阴心经所流通的能量就特别的足，气血就旺盛，倘若我肝功能不好，那么我身上与肝相关的足厥阴肝经能量就不足。或者胃系统不好，那么与胃相关的足阳明胃经所流经的能量就不足。相互之间，没有补济。就像是长江水泛滥了，黄河缺水了，或者黄河泛滥了，而长江缺水了，两条水系没有沟通，这个时候，就需要另外一个层面的经络。我们说十二正经，每一个人都是通畅的，即便不练拳的人，也是通畅的。
但是这十二正经是各管各的，相互之间的沟通，就需要有奇经八脉。李时珍说，奇经八脉象什么呢？奇经八脉象湖泊。能够将十二正经所流通的能量，如果多了，就可以储存在这河系周边的湖泊中。但我认为，这奇经八脉还不单是具有湖泊的功能，还相当于有着运河的功能。联络各河系之间，相互之间有补济功能。譬如说督脉，它是总督一身之阳脉。它具有总督功能。督脉，它是人整个身体中所有的阳脉，都是它来统领的。倘若督脉通畅了，那么手三阳、足三阳这些阳脉，都可以通过督脉来相互联通，通过督脉来调配能量。任脉，是总任一身之阴脉。任脉通畅了，它能使你周身的手三阴、足三阴相互有了联络。这些阴脉所流通的能量，就可以通过任脉整体的来调配。损有余而补不足。任督两脉就是奇经八脉中最为重要的两条脉络。这个意义上说，奇经八脉更像是运河。像是京杭大运河，可以把淮河的水，流到长江来入海，或者可以南水北调，把长江的水，送往北京。拳经里，有谈到打通任督二脉，讲的其实是这一概念。
讲到任督二脉，练气功的人会知道一个概念。要打通任督二脉，需要过几道关卡。一是，人的嘴巴里，口腔的上部与口腔的下部，上下有隔阂，不联通的，古人认为，这就需要搭建一根桥。叫“鹊桥”。通过一条舌头，舌头是长在口腔下部的，要轻轻的抵在口腔上颚，只要轻轻点着就可以了，不能用力，舌头不能硬，只要轻轻点着，督脉下行时，在上嘴唇的人中，通过这根鹊桥，才能与下唇承浆相通。这样才能让任脉有下行之势。任脉下行到会阴时，肛门前的会阴，与肛门后的会阳，因为隔着肛门，也是一个隔阂，像是天堑，也需要搭建一根桥。俗称下鹊桥。一些拳论就提到，需要“提肛”。敛臀时，肛门似乎稍稍有上提的意思，气功书籍有“上提谷道”，其目的也是让下行的任脉与上行的督脉得以联通。所谓“会阴、会阳脉气相通”，讲的就是这一要领。
第三根桥，有些书讲是在夹脊。为什么在夹脊，需要一根桥呢。因为人是从动物演变过来的，人以前是爬行的，爬行时，四肢一撑，脊梁骨就拉挺了，甚至在爬行时能够运动变化，象猫一样，猫在跑动时，脊梁骨会带着身躯动的，整根脊梁骨是贯穿的。而人一旦直行以后，人正常的生活状态中，脊梁骨在腰眼处是凹陷的，命门这一位置，出现了一段曲线，这样一来，人上半身的重量，无法均匀落地，而是有一大半的重量压在脊椎的第四第五节处。这时候，督脉就无法上行，人倘若始终处在这样的状态，脊椎的第四第五节处长期承重，承受过大的压力，这几节脊椎就会肥大，或说长骨刺了，这骨刺就有可能压迫神经。我们练太极拳，要求命门稍显外凸，目的就是矫正这部位的凹陷，这样便于打通督脉，使得督脉能够从下面顺利的上行。
练气功的人常说的过三关，指的就是这些关卡。我们只要简单了解这些概念就可以了。我们不是纯粹练气功的，可以不去深究。（学员问：第三关怎么沟通？）命门这一位置，人在常态下，是凹陷的，我们要略显外凸，使得身形处在类似动物爬行状态下的撑起脊椎的要求。拳论所说的“后天返先天”，我们人的先天状态，就是动物的爬行状态。夹脊一开，精神也提起来了，督脉就能上行，任脉也能下行。督脉与任脉就构成了周而复始，周流不息的一个状态。这一周流过程，经过上鹊桥、下鹊桥和夹脊，我们把夹脊下原本凹陷的命门，稍稍外凸，也就搭建第三根桥了。
直接跟我们太极拳相关的，任督两脉基础上，我们还要理解一根带脉。带脉在腰部，像是京戏中的玉带。腰上像是套着一个呼啦圈的概念。
手脚之间，我们刚才说的手三阴跟足三阴之间，需要由任脉来总任，这样就形成了“手三阴－任脉－足三阴”，这样一种格局。就是说，手要通过任脉，跟足发生关联，所有手足的属阴的脉络，都要经由任脉来管理。这样就出现了“阴跷脉”与“阴维脉”，阴跷脉，还是能看得到运行轨迹的，阴维脉则是由内而外的沟通。阴跷脉是手足上下的联通，阴维脉是涉及身躯内外沟通的概念。手三阳跟足三阳之间，也有一个联络。这一联络，是通过督脉来相互之间有了沟通。这样也就形成了“手三阳－督脉－足三阳”这样的格局。这就出现了“阳跷脉”与“阳维脉”。阳跷是一种左右交叉的连接，譬如右手的手三阳与左脚的足三阳，通过督脉联络的，就是阳跷脉。维脉是同侧的手足之间的连接。
上面任脉、督脉、带脉再加上阳跷脉、阳维脉、阴跷脉、阴维脉四根，就有七根脉络了。这七条脉络倘若通畅了，最后自然会畅通贯穿躯体上下的脉络，瑜伽叫中脉。中医叫“冲脉”。一般中医经络学说里，冲脉不讲运行轨迹的。一般只说从涌泉开始，到百会，由下而上，向四面扩散开来的意思。像是放烟花一样的，由下而上，再往四面八方散开来。
这奇经八脉通畅之后，就能使得十二正经所流行的无形的能量，相互之间能够得以调剂。那么，太极拳所要研究的对象，就是通过“心”对“身”的调控，来达到让我们的十二正经所流行的能量，相互之间能够得以调剂，相互之间能够有所补救，这样一种状态。这样才能达到养生的目的。损多余补不足，这也符合中医的“补泻”理论。“补泻”之间，以达成阴阳平衡。