预防自杀，我们可以做些什么？

据统计，在全世界，每年大约有80-100万人死于自杀，而每天因自杀死亡的人数就高达2160人！也就是说，平均每40秒就有一个人死于自杀。面对这些 触目惊心的数据，我们又能做些什么呢？或者说我们要怎样预防身边的人自杀呢？

首先我们要明白一点，几乎所有有自杀倾向的人在自杀之前都曾像身边人发出过“求救”的信号，所以我们一定要抓住这些信号，及时采取干预措施。

如果你身边有这样的人请注意，如多次提及自生活遭遇危机或挫折，包括人际关系问题、失业、事业受挫、学业问题、情感受挫、亲人过世、经济困难、患病等，并且当他们出现这些异常的行为就是在向身边的人发出“求救”的信号，一定要重视。如，性格变得明显封闭，喜欢独自待着，不喜欢社交，长时间的沉默或者是无缘无故整理自己物品，把至爱的物品送给朋友，开始联络亲戚朋友，并且有明显的道别行为，开始珍惜和家人在一起的时间。

再或者是经常说一些负面的话，觉得自己或者没意思、觉得自己或者就是拖累别人、感觉自己一无是处、讨论遗体捐献问题……等，一定要重视起来。可以采取这些干预手段：

1、学会倾听

当有人向你诉说他的遭遇时一定要认真倾听，不要不耐烦，也不要打断，更不要满不在乎对他说“你就是闲的，忙起来就好了”，这样只会让他更加绝望。我们要做的就是认真倾听，认真对待，给他一个拥抱，告诉他有任何的不开心都可以和你说。或许你这样的行为就可以将他从深渊中拉回。

2、不要教育他们

当有人向你传达出自杀的信号时，不要对他说“你还有那么多人生目标没有实现呢”、“如果你自杀了你的家人会很伤心的”或者“要快快振作起来呀”这样简单粗暴的话，这些话起不到效果，只要让他觉得很累，没有一个人是理解自己的，反而会坚定自杀信念。

我们可以对他说，我知道你现在很难过，那你可以和我说一些你遇到什么事了吗，没准我可以帮助你呢，我们一起渡过难关。也许正是由于你的理解，才让他打开心扉，将他从死亡中拉回。

3、保守秘密

如果对方告诉你他想自杀，不要觉得他是在开玩笑，也不要当成笑话大肆宣扬，这样这会让他更绝望，进而实施自杀计划。正确的做法是告诉问问他最亲近的人他最近有没有发生什么，然后在如实相告，并一起保守秘密，然后在寻找专业人士的帮助，这样才可以降低他自杀的风险。

记得曾经在网上看过这样一个问题：那些选择跳楼自杀的人，为什么不立刻跳下去，他们在等什么？有一个回答是：“他们在等压死骆驼的最后一根稻草。”如果社会大众对那些潜在的自杀者多一点点关怀，结果会不会不一样？所以，预防自杀需要的是全社会的努力，只要我们多出一点爱，多出一点关怀，那自杀的悲剧就会降低很多。