肾气动起来

杨海鹰老师 《吐气法补充讲解》：

“那么挤到最后，这是肾（画图），从肉体来讲，最后一定是肾气，肾气要往外透。这是普通人的状态，大概做到最后，腰会酸。你开始功夫还不够的话，其他地方还会有绷得紧的地方、散不开松不开的地方也会有紧张感，如果是你能把那些都松下来，最后一定是肾脏，肾气往外顶，这是一般人最后做的好做到健康状态，大概这些感觉就会有了。

肾气如果动起来，这个挤的东西如果动起来，你们会觉得后背会有热。所以我的逻辑，我不管吸气，一吸的时候那些挤的动作都没了，一定是气尽了以后还没有吸进来之前，你能挤到什么程度。还不能憋气，因为一憋气，这些东西又给压住了，那个挤的动作不发生，它只是憋气。一定要吐，吐气的操作在那做的时候，你才会发生那个挤压的动作。

这是第一个逻辑，就是第一重，普通人从开始鼻子里头有感觉，到身体里有感觉，到最后肾气被顶出来，腰酸，做得再好一点你就会觉得腰的中间有能量出来，这个能量会到后面（指后背），那就是所谓走督脉这个体系，那就是皮肉层面，而且是炁。这是第一重的概念，是炁层面的概念，炁层面的能量。就是通过吐气，第一轮练、练、练、练、练，这可以带起来，会有一重暖，也可能是寒，如果寒气重的话。”

下图为人类腹腔器官示意图（来自3DBody软件截图）：

结合大家练习后的一些反馈再多说几句：

1、从上面这段内容，我们对于吐气时为什么不能憋气、为什么要放松等操作细节背后的原理有了更清楚认识。

2、我们在练习之初，能感觉到的只是身体表层的一些反应，冷、热、酸、麻、堵等，但实际上身体在产生这些反应之前已经经过了一系列的动作和反应，随着大家觉察力不断提高，会对吐气过程中发生的这一长串链索反应清晰起来。

3、练习了一段时间，有些人会感觉腰酸，有些人会感觉腰或是背凉，有些会感觉腰或是背热的原因，如果没有其它外因，只是因为吐气，就是因为肾气动起来了。

4、人类的外表看起来是对称的，但从内脏示意图来看，是很不对称的。两肾在很多人的认识里可能是以脊柱为中线对称的，但实际上是左上右下。所以，在练习过程中，会有一部分人感觉左右两侧反应不一样，这是正常的。