如何过渡到对能量运动的体会
学习笔记
小编和你们一样 不断学习中
如何过渡到对能量运动的体会
最近小编和一群美貌与智慧并存的小伙伴一起分享、学习吐气法，有些收获看看能不能帮助您更快地过渡到能量的体会，如果您已经过渡到能量运动的阶段，您也感受一下，用这个方法对您感受能量的起处是不是有帮助。
首先还得说怎么做到自然止息。
我们常常会对有此困惑的小伙伴这样说：自然止息就是即使没有气可以呼出来的时候，还是保持吐气的势。
经常这样说，但是关注力都在“自然止息”上面了，
这次学习的时候，一个小伙伴说，其实那个势就是能量运动的显现。
小编忽然感觉醍醐灌顶，可不就是这么回事，我们练吐气的初期，注意力都在如何吐气上面，如果能在自然止息的过程中，去关注那个我们在肺里没气的时候仍能持续吐气的“势”上，就可以很快过渡到对能量运动的体会。
这和上次我们分享的《吐气法补充讲解》里那段话是一个意思。我们再把这段话读一遍哈。
你们都做过了，最开始吐气的时候，因为没有觉察过，所以可能不清楚这个操作是怎么回事，其实只要稍微感觉一下就会知道，那气是从鼻孔出来的。然后再进一步，你们去感受啊，因为它的通道是这样的嘛，（画图，在人体内由鼻腔向下），下来这边就是肺嘛，然后下面是横膈是腹肌嘛，要吐气肯定这个（指肺）要往里挤嘛。往这挤，相应的肌肉，你要把肺去挤起来，当然下面的腹部就会往上压嘛。所以前面有气的时候，你更多是被气吸引过去了，等到气没了以后你还在挤，那挤这个操作中肌肉怎么动起来的？这个腹部怎么动起来的？
你们自己去看，去体会。比如说胃，你会往里头这么下去，然后你要用劲嘛。什么叫用劲呢？用劲一定是肌肉里头要有能量贯通过来去挤，往这里头去挤才能把空间里的气给挤出去。然后，你这个气没了以后，但是你这个挤的动作还能不能再继续呢？还可以继续的。当没有体内空间气的运动，只有气血的挤的运动时，如果觉察够的话，你的关注力就会跑到气血挤压运动的感受上去。