我的阳光营养早餐～☀Day17什么是精米...

我的阳光营养早餐～☀Day17
什么是精米白面？就比如这白馒头，即经过多道工序加工只留下最里层胚乳(主要为碳水，即糖)，所以有着鲜白色泽，非常好的口感，深受人们的喜爱。
但缺点，谷中大部的膳食纤维，B族维生素等各类维生素，矿物质等营养物质已都失去，你吃下的更多就是糖，补充能量用而已，所以记得搭配点粗杂粮，比如早餐这样加快红薯。