每天做好这些事情，让头发远离脱发的危机

皮肤经常干燥，头皮和头发也一样。入秋以来，头发一根根往下掉，让人难受。季节一变，皮肤就会变得敏感脆弱。每天做好这些事情，让头发远离脱发的危机。

1、使用弱酸性洗发水洗头

当头皮变得敏感脆弱时，脱发会变得明显，清洁头皮很重要，所以在清洁过程中要注意，适度清洁头皮，避免强力清洁，减少使用碱性洗发水。可以使用弱酸性的洗发水，如有机植物橙花洗发水，内含苦橙花水、芦荟汁叶、突厥蔷薇水等有机成分，能深度清洁头皮，锁住头皮水分，促进血液循环，让头皮及时代谢废物，更好的护理头皮。长期使用还能修复发质，使头发强韧有弹性，防止断发脱发！

2、温水洗头

洗头的时候注意水温。太热会伤害头皮，还会导致头发脱落。如果太冷，它不会清洁头发。所以洗头的水温最好控制在40度左右。另外需要注意的是，洗头后，大部分的水会被毛巾吸走，然后用吹风机吹干。尽量不要在太高的温度下烘干。出风口与头发的距离保持在15厘米以上，以最大限度避免热风对头发的伤害。

3、健康饮食，健康作息

头皮角质和头发主要由氨基酸组成。可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，避免头皮衰老，多吃维生素含量高的蔬菜水果，尤其是维生素c，其抗氧化活性可以延缓头皮衰老。

另外，减少熬夜，尽量保证充足的睡眠，学会在日常生活中为自己排出压力。压力过大也是脱发的原因之一。注意锻炼，增强身体免疫力，促进血液循环，也是保养头发的关键。