总喊手腕疼手指常无力警惕患上“妈妈手”

妈妈手，医学上称为“桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎”，   通常发作于手腕部，常见于新手妈妈，由于妈妈需要长时间照顾孩子导致手腕疼痛，手指无力，因此被称为“妈妈手”。

———————————  但  ————  是  —————————————

“妈妈手”并非妈妈的专利，由于现在手机、电脑的高频率使用，长期的抓握鼠标、打字、拇指频繁操作使得手腕部、手肘部的肌腱、腱鞘等组织不断发生摩擦、劳损，所以，越来越多的非妈妈患者，也患上了“妈妈手”。

“妈妈手”的症状是什么？

妈妈手的主要表现为手腕靠近大拇指

一侧出现持续性肿胀、疼痛、无法使力，

拇指活动时疼痛加重，部分人在疼痛部位

可触及凸出的包块。严重的疼痛可放射到

前臂，甚至双手发生。

如何诊断“妈妈手”？

有一个典型的自我测试方法，叫Finkelstin’s test（不会念也没关系）。

首先，把你疼痛的手伸出来，将拇指握于手心

然后，将你的手腕用力向尺侧（小指侧）偏移，若你出现拇指侧手腕上端疼痛即可诊断为“妈妈手”。

如何治疗“妈妈手”？

患有“妈妈手”无需紧张，以下建议可帮助您。

• 发病时要尽量减少手部活动，建议可以佩带腕部护具固定，也可以到医院寻求专业康复治疗师，进行肌内效贴辅助治疗；

• 急性疼痛期可以选择冰敷，每次10-15分钟，冰敷可以麻痹患处神经末梢，达到镇痛作用，可抬高患肢减轻肿胀，必要时可口服消炎镇痛药物（注意在医师指导下服用）；

• 疼痛缓解期可到康复医学科就诊，进行局部热敷、微波、冲击波等理疗，也可给予局部针灸、推拿等中医康复治疗；若治疗效果欠佳，可考虑腕部局部封闭治疗。

如何预防“妈妈手”？

平时注意手腕部休息及手指、手腕姿势，不要过度弯曲或后伸，避免手腕部、手指用力过大，当出现手部酸痛时，及时休息及局部热敷，避免疼痛进一步加重。平素可加强手指、腕部及上肢力量训练。

——————————————————————————