3.90mb比油和盐更可怕，世卫组织呼吁停用3

比油和盐更可怕，世卫组织呼吁停用3

但并不意味着这些食品就可以放开了吃，尤其要警惕这些高热量、高脂肪的食品，吃多了同样是不健康的。膨化食品、酥脆的饼干、派、奶油蛋糕等食物，最好还是能不吃就不吃。

在粗杂粮中，推荐GI（升血糖指数）低的食物。下面附上常见食材查询，方便大家查找。