缓解失眠的症状~~~睡前按按这三个穴位，让你一觉睡到自然醒

失眠是一种非常痛苦的疾病，患上失眠症的朋友，由于得不到充足的睡眠，平时感觉精神萎靡，工作跟生活都受到影响，而且长此以往，身体容易出现这样或那样的问题，失眠其实不用着急，有一些穴位就可以解决，缓解失眠的症状~~~睡前按按这三个穴位，让你一觉睡到自然醒。

1、然谷穴

然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。

2、失眠穴

失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。

或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。

在按摩的时候，心里摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会便会有困意。因此，按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。

3、关元穴

经常失眠会使得身体处于一个体力透支的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。

失眠是一种非常痛苦的疾病，患上失眠症的朋友，由于得不到充足的睡眠，平时感觉精神萎靡，工作跟生活都受到影响，而且长此以往，身体容易出现这样或那样的问题，失眠其实不用着急，有一些穴位就可以解决，缓解失眠的症状~~~睡前按按这三个穴位，让你一觉睡到自然醒。