太极拳的养生效果
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太极拳内功“丹田内转运气法
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威海玄同太极拳馆,玄同说太极:太极拳讲丹田内转,就是汽车发动机的活塞运动
太极拳强调内,好比汽车的气缸一样,车好不好不在轮子,也不在方向盘,就在气缸. 汽车有三大件:发动机.变速箱.底盘.气缸在发动机里面,汽油在这缸里被点燃之后,转化为动力,送到四个轮子上去,气缸越多,车越 ...
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太极拳与跑步相比较,谁的养生效果最好?
美国经过15年的数据调查研究,最有助于身体健康的两种运动方式就是慢走和太极拳! 很多人认为是跑不是走!其实不然,任何的快速运动都会身体加速衰老,人的生老病死这是自然规律,就像轿车一样都有报废的时间的! ...
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太极拳的健身作用及养生效果,你分得清楚吗?
疗金句 阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲. --王宗岳<太极拳论> 一. 太极拳的健身作用 太极拳是整体运动.在人体中,从上到下.从内到外.从肉到骨从气到血.从血到气,四肢百骸肌 ...
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有效提升太极拳祛病养生、强身健体效果的最佳方法
有效提升太极拳祛病养生.强身健体效果的最佳方法 作者 陕西省宝鸡市陇县中学退休教师 王彦龙 随着全民健身运动的大力普及.深入开展,全民健身运动意识普遍增强.作为健身运动之一.群众喜闻乐 ...
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太极拳怎么练,养生效果才更好
练习太极拳分为4个步骤 步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔和盆底区域.9组关节和3个体腔,一 ...
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有不少太极拳爱好者在盘架子时,不太注意收式.实践证明练太极拳必须认真做好"收式",才能保证相应的锻炼效果. 收式的"收"包含着两层意思. 其一是"收尾 ...
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送给女人的几杯好茶,喝茶养生效果好。
"茗生此中石,玉泉流不歇.根柯洒芳津,采服润肌骨."中国的茶文化源远流长,已经4000多年了.但凡是个中国人,几乎没有不喝过茶的.万丈红尘三杯酒,千秋大业一壶茶,茶文化贯穿古今,其 ...
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什么时间练太极拳最有效果?千万别练错了!
我们时常在公园看见晨练太极拳的人们,那么您是否有想过,他们为什么都在早晨练习太极拳,小编在今天的文章里,就告诉您,太极拳练习适宜的时间,一起来学习一下吧. 古代医家依据十二时辰来推算某一个时辰某脏器气 ...
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